Zašto da vežbate Tai Chi u Beogradu?

Tai Chi vežbe


Najbolje što daje Tai Chi

 Tai Chi  sistem vežbi razvija unutrašnju snagu i pospešuje energetske tokove u organizmu. Predstavljaju put zdravlja i dugovečnosti. Kruženjem energije postiže se telesna i duhovna ravnoteža, produbljeno opuštanje, svesnost o povezanosti uma i tela, poboljšana koncetracija, bolje pamćenje, veća elastičnost, ravnoteža i koordinacija pokreta i jačanje mičićne snage.

Yang stil

Yang stil Tai Chi Chuana je lak i zabavan oblik vežbi koje se rade u uspravnom stojećem položaju bez savijanja i naglih pokreta. Karakteristika je usporenost i povezanost pokreta kao i savršena sinhronizacija svih delova tela. Pokreti su u skladu sa prirodnim dubokim disanjem koje prati ritam vežbi. Svako ko može da hoda, bez obzira na godine može se baviti ovom veštinom. Tai Či vežbe  usavršavaju balans, jer se tokom pokreta ravnoteža stalno lagano premešta sa jedne noge na drugu. Pokreti zahtevaju istovremeni rad zglobova, ruku, nogu i kukova. Tai Chi vežbe vode ka većoj svesnosti o našem telu, balansu i motornoj kontroli.

Protok energije

Usvajajući pokrete i pozicije Tai Chi-a postajemo bolje skoncentrisani, i bolje povezani sa zemljom čija energija počinje da protiče kroz naše telo kao kod drveta koje se snabdeva energijom preko korenja. Kroz određene stavove i pozicije uči se kako da povežemo unutrašnju strukturu (kosti, mičiće, tetive) sa tlom, da razvijemo snagu ukorenjivanja. Tai Chi vežbe su jednostavne,  mogu se raditi bilo gde u prirodi, ali i u zatvorenom prostoru. Tai Chi nalazi višestruku primenu – od one klasične meditacije u pokretu ili jezikom zapadne kulture rečeno aktivne relaksacije, do višestruke terapeutske primene. I naše Ministarstvo zdravlja je preporučilo primenu Tai Chi-a kao alternativnog vida terapije. Uvek kad neko kaže „suviše sam nervozan da vežbam tako sporo“, žao mi je jer je upravo izrekao rečenicu zbog koje bi bilo dobro da počne da vežba.

Prilika za Tai Chi vežbe je u Holističkom centru Sfera u Dositejevoj ulici u Beogradu.

Informacije na isidoramil@yahoo.com

Vaša instruktorka, Isidora Milošević

Isidora Milosevic, Tai Chi instruktorka, Beograd

Tai Chi, Beograd, priroda
Tai Chi, Beograd, priroda

 
 Deo intervjua za časopis Sensa,Žena inspiracija
 NA PRAVOM PUTU
 Tai Chi  Chuan je životni put kojim, kada čovek krene u potrazi za savršenstvom putuje do kraja života – tu drevnu kinesku veštinu vežbi staru nekoliko hiljada godina sada, na početku novog milenijuma upražnjava najveći broj ljudi od njenog nastanka
Razgovarala: Radmila Jovović
 Kad čujete da je Isidora Milošević predsednik Internacionalne Kung Fu Fedreacije (Odeljak za Srbiju),  međunarodni sudija i nosilac 6. DAN borilačkih veština – prva pomisao je da ne bi bilo dobro da se toj dami nečim zamerite. Kada je upoznate, teško vam je da povežete „sliku“ i podatke o “slici” jer je Isidora veoma ljupka osoba jasnog, otvorenog lica „s očima izvan svakog zla“. Ona je mnogo više od svoje biografije, a u nju je stalo je mnogo više od onoga što inače staje u njene godine: završila je pozorišne produkcije na FDU u Beogradu, s 22 godine i magistrirala. Zatim je upisala i završila turski jezik na Filološkom fakultetu, a govori još i engleski, nemački, španski, ruski, služi se i arapskim i holandskim…  Više od deset godina uči i podučava Tai Chi Chuan. Dobitnik je bronzane medalje u Luganu 2000. i zlatne medalje u kategoriji majstora u Milanu 2005. godine. Kao instruktor radila je u Turskoj i Španiji i tamo, na šta je posebno ponosna, kvalifikovala učenike koji sada podučavaju nove učenike. Osnivač je holističkog centra “Sfera” u Beogradu.
Kako se uopšte može takmičiti u „umetnosti unutrašnjeg pokreta“?
Na praktičnom nivou, ta takmičenja izgledaju kao ona u umetničkom klizanju ili gimnastici – kaže Isidora – jer se ocenjuju pre svega stil i težina stila… Na njih gledam informativno jer tamo imate priliku da vidite i druge stilove i drugačije učitelje. Mišljenja su i dalje podeljena da li je  Tai Chi sport ili vešitna, a ja bih rekla da je i jedno i drugo. Učila sam ga od majstora borilačkih veština Wang Zeng Xiang-a koji je 1996. godine došao u Beograd. Imala sam sreću da znanje i veštinu dobijam od vrhunskog učitelja, koji je do 1990. godine šest puta osvojio titulu nacionalnog šampiona Kine i osam puta titulu vicešampiona. On je negovao sportski stil Tai Chi Cuan-a, ali to ne znači pripremu za borbu s konkurencijom, nego rad na ličnom razvoju jer se borite sa sopstvenim ograničenjima i učite strpljenju.
Rođena je u Beogradu u porodici službenika. Od roditelja je dobila odobrenje da istraži različite puteve, da ide tamo gde želi i da se ne plaši. Da ima pravo da promeni mišljenje, fakultet, zemlju, muža, posao… Ta podrška  je bila od suštinskog značaja u traženju onoga što je pravo za nju, jer je znala da uvek može da se vrati i imala veru da će naći svoj put.  Donosila je i pogrešne odluke, skretala, ali je to shvatala kao lekcije: njeno telo i zdravstveni problemi koji su nastajali, nepogrešivo su je opominjali da treba da radi ono što voli, bude sa kim se oseća i razume, da ništa ne mora po svaku cenu…

Tai Chi u Beogradu, male grupe

Beograd Tai Chi

Uskoro nastavljamo sa radom, od 18.09. utorkom i četvrtkom.
Više informacija na  isidoramil@yahoo.com

Beograd Tai Chi, prepodne
Beograd Tai Chi, prepodne

Kroz kombinaciju ovih vežbi vodiće vas uvek nasmejana i strpljiva instruktorka Isidora Milošević koja je svoju veštinu usavršavala na svetoj planini Wu Dang u Kini i dobitnik je medalja na evrpskim takmičenjima.
Ove vežbe može vežbati svako, bez obzira na godine i fizičku pripremljenost jer se tokom vežbi postepeno napreduje. Nije potrebna posebna oprema, dovoljna je ravna obuća, udobna odeća i pre svega dobra volja.

Zašto je dobro vežbati Tai Chi prepodne u prirodi?

Tai Chi u prirodi

tai chi chuan u prirodi
Prepodnevni termini u prirodi

Prepodnevno vežbanje Tai Chi-ja u prirodi
Jutro je doba dana kada se sve budi, Sunce izlazi, u prirodi biljke i životinje započinju novi dnevni ciklus a naše telo i um se pripremaju za aktivnosti koje nas očekuju u novom danu. Veoma je važno da lepo i harmonično započnemo dan. Znate onu poslovicu: „Po jutru se dan poznaje“? Tradicionalna kineska medicina nam to potvrdjuje činjenicom da se mnogi važni meridijani aktiviraju baš u jutarnjim satima i da je to idealno vreme za vežbu. Isto tako poželjno je zaspati pre 23h da bi organizam stigao da se oporavi i regeneriše.
Vežbanje Tai Chi-ja u prepodnevnim satima dobro je jer nas istovremeno razbudjuje i omogućava priliv nove energije. Ove lagane fizičke vežbe ne zamaraju naše telo te tako imamo dovoljno snage za novi dan.Pokreti Tai Chi-ja mogu se opisati kao fizički lagani ali energetski izuzetno moćni. Pokretanjem energije kroz meridijane jačamo svoje telo iznutra, um nam postaje bistar a duh se uskladjuje sa ritmom univerzuma. Nakon vežbanja osećamo se u harmoniji sa samim sobom i sa okolinom što nam pruža mnogo veću uspešnost u aktivnostima koje nam predstoje.
Vežbanje u prirodi povećava delotvornost Tai Chi-ja. Zauzimanje različitih položaja tela i izvodjenje odredjenih pokreta sa kvalitetom misli koji je prisutan, čine da se Tai Chi Chuan razlikuje od proste fizičke vežbe. Opušteno i produbljeno disanje na svežem vazduhu ima mnogo bolje efekte na naše zdravlje, nego kada se praktikuje u zatvorenom prostoru.
Mnoga naučna istraživanja potvrdjuju blagotvornost ovih vežbi. Tako se Tai Chi primenjuje kod reumatizma, osteoporoze, u rehabilitaciji nakon moždanog i srčanog udara i mnogim drugim oboljenjima. Jača srce, reguliše krvni pritisak, pomaže kod tegoba u menopauzi i uopšte uskladjuje psihofizičko stanje organizma. On predstavlja put zdravlja i dugovečnosti i veliki je pokretač razvoja na duhovnom planu. Istovremeno, to je i takmičarski sport popularan u Evropi i svetu. U Srbiji je Tai Chi priznat od strane Ministarstva zdravlja kao alternativni vid terapije.
Nastao pre mnogo hiljada godina, danas se vežba i van granica Kine. Drevni mudraci objašnjavali su ove vežbe kao pokrete koji leče sve bolesti a ujedno su lepi za oko. Jutarnje vežbanje Tai Chi Chuana i Chi Gonga na otvorenom možemo sresti kako u Kini tako i u mnogim svetskim metropolama. I Beograd je jedna od njih.
Tempo savremenog čoveka, pogotovu onog koji živi u gradu ima za posledicu veliku količinu nakupljenog stresa koji vremenom izaziva razna fizička obljenja i psihičke smetnje. Specifičnost Tai Chi Chuna kao vida rekreacije i relaksacije je u tome što je jednostavan, ne zahteva posebne pripreme ili opremu i nakon vežbanja osoba se oseća istovremeno relaksirano i budno, puna nove pozitivne energije. Zbog toga se sve češće praktikuje u velikim korporacijama na početku radnog dana.Osim beogradskih firmi koje to organizuju za svoje zaposlene, sa prvim toplim danima, na Kalemgdanu u Donjem gradu počinjemo sa vežbama u jutarnjim časovima. Konačno je i Beograd dobio dozu jutarnjeg Tai Chi-ja. Pridružte se!
Pored stalnih treninga koji se održavaju u Holističkom centru-Sfera u Dositejevoj ulici, uskoro možete započeti dan sa vežbama na otovrenom koje će vam uneti snagu i dobro raspoloženje i pripremiti vas za dalje poduhvate .
Ove vežbe može vežbati svako, bez obzira na godine i fizičku pripremljenost jer se tokom vežbi postepeno napreduje. Nije potrebna posebna oprema, dovoljna je ravna obuća, udobna odeća i pre svega dobra volja.
Više informacija na: 063 78 08 132
www.taichisfera.com
Tai Chi ujutru u prirodi
Tai Chi ujutru u prirodi

Prepodnevni Qi Gong i Tai Chi


2.Vežba – Levo i desno zatežemo luk i pucamo
VODA –stah –Shaoyin-stopalo, YINQIAO (petni yin) Meridijan bubrega – jin
Počinje od sredine stopala, ide unutrašnjom, yin stranom butina u perineum, zatim u grudi, grlo i na kraju oči. Slabost ovog meridijana je uzrokovana jakim yinom i slabim yangom.To je podmeridijan Shaoyin meridijana noge koji upravlja levom i desnom stranom meridijana.
Meridijan bubrega ima ulazni tok na tabanima i ide zadnjom stranom noge,  prednjom stranom tela ravnom linijom sve do ključne kosti. Ovo je veoma važan meridijan od koga zavisi vitalnost mngoih organa, te ako on ne radi pravilno javljaju se problemi sa kostima, bol u krstima, astma, kašalj, proširene vene, krivljenje tela, bol i grčevi u nožnom zglobu, hladne ruke i noge, problemi sa ligamentima kolena, zujanje u ušima i nesvestica.
Istezanje na levo i desno masira pluća i jetru. Reguliše se disanje važno za nastavak vežbi. Utrnulost u palcu i kažiprstu tokom vežbe je normalna.
 
 
 

8 Brokata,Drevne kineske vežbe zdravlja

Zdravlje iz Kine
MERIDIJANI, 8 BROKATA
1.Vežba-Dve ruke guraju nebo da bi uskladili tri Jiao-a
VATRA -radost
Sanjiao- Shaoyang šaka, YANGWEI (yang vezni)
Meridijan trostrukog grejača – jang
Počinje sa tačke Taiyang i ide Yang spoljašnjom stranom noge, preko ledja, ramena, vrata i na licu se spaja sa Du meridijanom.
Slabost se ogleda u osećaju hladnoće ili vatre. Spaja sve Yang meridijane i upravlja svim meridijanima na površini.
Meridijan trostrukog grejača ima uzlazni tok od četvrtog prsta, pa zadnjom strnom ruke, preko ramena, iza uva, do spoljašnjeg ugla obrve. Simptomi vezani za ovaj meridijan su migrena, gluvoća, angina, reumatski bol ruke, bol kukova, vrata, rucnog zgloba i lakta, facijalna paraliza, artritis prtenjaka. On uravnotežuje hipofizu i nervni sistem i utiče na učinkovitost ostalih organa. Trostruki grejač se sastoji od 1.grudnog koša i prsne šupljine,gde se nalaze srce i pluća 2. prostora izmedju dijafragme i pupka gde se nalaze želudac i organi za varenje i 3.prostora donjeg dela trbušne duplje gde se nalaze jetra i bubrezi. Kada funkcioniše pravilno sva tri područja tela imaju ujednačenu temperaturu.
Polazi od Zhuyang i povezuje sve. Tačke ukrštanja su oči, nepca, obrazi, vrat i ramena.
Dovodimo sve unutrašnje organe u ravnotežu.
2.Vežba – Levo i desno zatežemo luk i pucamo
VODA –stah –
Shaoyin-stopalo, YINQIAO (petni yin)
Meridijan bubrega – jin
Počinje od sredine stopala, ide unutrašnjom, yin stranom butina u perineum, zatim u grudi, grlo i na kraju oči. Slabost ovog meridijana je uzrokovana jakim yinom i slabim yangom.To je podmeridijan Shaoyin meridijana noge koji upravlja levom i desnom stranom meridijana.
Meridijan bubrega ima ulazni tok na tabanima i ide zadnjom stranom noge, prednjom stranom tela ravnom linijom sve do ključne kosti. Ovo je veoma važan meridijan od koga zavisi vitalnost mngoih organa, te ako on ne radi pravilno javljaju se problemi sa kostima, bol u krstima, astma, kašalj, proširene vene, krivljenje tela, bol i grčevi u nožnom zglobu, hladne ruke i noge, problemi sa ligamentima kolena, zujanje u ušima i nesvestica.
Istezanje na levo i desno masira pluća i jetru. Reguliše se disanje važno za nastavak vežbi. Utrnulost u palcu i kažiprstu tokom vežbe je normalna.
3.Vežba – Pritiskamo nebo i zemlju
VATRA-radost
Jueyin-šaka, YINWEI (yin vezni)
Meridijan perikardija i krvotoka – jin
Polazi od Shaoyin tačke, ide unutrašnjom stranom nogu do Zhubing tačke (sa strane od perineuma) ide preko abdomena, bradavica i grudi, grla i završava u Ren meridijanu.
Slabost se ogleda u srčanim problemima. Povezuje sve yin meridijane i reguliše sve unutrašnje meridijane. Vežba za žuč, slezinu i stomak.
Meridijan perikardija i krvotoka ima silazni tok energije koji počinje blizu bradavice, ide srednjim delom ruke do gornje strane srednjeg prsta. Ukoliko je rad meridijana nepravilan može doći do lupanja srca, povraćanja, gadnjivosti, konfuzije, deformacije ručnih mišića, srčanih problema, bola u grudima i opšteg stanja nemira. Perikardijum je vlaknasto telo koje okružuje i štiti srce. Ono sadrži „sredstvo za podmazivanje“ kako ne bi došlo do trenja prilikom otkucaja srca.
Polazi od tačke kojaujedinjuje sve yin meridijane.Utiče na stomak, srce i grudi. Daje ravnotežu digestivnom traktu kroz koji dobijamo supstance yina i yanga kao i hranljive materije. Podižemo energiju do srca i spuštamo do digestivnog trakta.
4.Vežba- Unazad gledamo u klonulost
VODA-strah
Taiyang-stopalo, YANGQIAO (petni yang)
Meridijan mokraćne bešike – jang
Počinje od pete, ide spoljašnjom yang stranom do Sanyang preko butina uz telo, vrat, obraze do mozga. Glavobolju prouzrokuje višak Qi-a u glavi, nožne vežbe će povući Qi iz glave prema nožnim mišićima i tako smanjiti pritisak u glavi. Slabost ukazuje na previše Yanga i slab Yin Qi. Ovo je podmeridijan nožnog Taiyang meridijana i upravlja levom i desnom stranom Yang meridijana.
Meridijan mokraćne bešike ima silazni tok od ugla obrva, preko glave, zadnjeg dela ledja i nogu sve do malog prsta na stopalu. Nesklad u ovom meridijanu izaziva migrene, izvijanje tela, hladna stopala, kašalj, umor, slab vid, probleme sa sinusima, ukočen vrat i probleme sa kolenima.
Počinje od sredina peta, ide spoljašnjim uglom do Fengci tačke. Utiče na oči, uši, vrat, ramena i tanko crevo. Antivira Yangqiao meridijan i tačku Gauhuang koja se koristi za iznemoglost i unutrašnje povrede.Dobra vežba za imunitet , probija glavni kanal koji zaustavlja oboljenja.
5.Vežba – Levitiramo da bi smo dostigli unutrašnju vatru
Shaoyang – stopalo, DAIMAI (pojasni)
DRVO-ljutnja-
Meridijan žuči – jang
Ide spoljašnjom stranom u predelu bubrega sve do Jiyie tačke sa strane rebara i sirkuliše kroz telo. Reguliše pojasni meridijan. Slabost ukazuje na zadržavanje vode u abdomenu.
Meridijan žuči ima silaznu putanju od spoljnog ugla uveta, koje obilzi 3 puta, ide potiljačnom putanjom i preseca vratne pršljenove, preko pazuha, pa cik-cak putanjom po bočnoj strani trupa, poljašnjom stranom noge, sve do spoljnog ugla četvrtog nožnog prsta. Žučna kesa čuva i izlučuje bilu koju stvara jetra, tako da svaki problem jetre utiče na žučnu kesu. Problemi koji su vezani za ovaj meridijan su: glavobolje, migrene, ukočenost vrata, vid, bolna ramena, astma, artritis u kukovima ili kolenima, menstrualni problemi i mišićna snaga.
Ide unakrsno kros telo , oči i obraze, vrat i ramena. Brine za bubrege i eliminiše vatru u srcu i dobar je za glavobolju i iritirane oči.
6.Vežba –Saginjemo se do stopala za jake bubrege
ZEMLJA – briga-
Taiyin-stopalo, CHONGMAI (potisni)
Meridijan slezine i gušterače – jin
Počinje u bubrezima ide kroz matericu i u uterusu se deli na dve grane. Jedna grana ide zadnjim delom tela sve do centra Qi-a a druga ide do naval? pa sve do grudi. Tok se širi u grudima gde se sreće sa Du meridijanom. On seže do svih organa i zato se zove more meridijana.Slabost ovog meridijana se ogleda u iznenadnim thrush of Qi? I ustoboljom. On ujedinjuje urodjeni Qi sa Qi-jem iz hrane.
Meridijan slezine i gušterače ima uzlazni tok od gornjeg dela nožnog palca, uz unutrašnju stranu noge, kroz telo i završava se sa strane grudi ispod pazuha. Slezina je povezana sa želucem i odgovorna za transformaciju hrane i piće u chi i krv. Smetnje u ovom meridijanu izazivaju umor, probleme sa probavom i metabolizmom, menstrualne tegobe i nesanicu.
7.Vežba – Netremice gledamo u pesnicu da bi smo povećali Qi
METAL – tuga –
Taiyin-šaka, RENMAI (središnji)
Meridijan pluća – jin
Polazi od bubrega preko perineuma i do pubične regije. Zatim teče spoljašnjim slojem do grla. U grlu se deli na dve grane koje se kreću duž usana i desni do Qingming (donjeg dela očiju) i onda u oči. Slabost Ren-a se očitava u unutrašnjim problemima. Zove se i more Yin meridijana.
Meridijan pluća ima silazni tok ispod ključne kosti, unutrašnjom stranom ruke do gornje strane palca. Problemi koji nastaju zbog neumerenog rada ovog meridijana su problemi sa disanjem, katar, bronhitis, astma, kašalj, bol u predelu ruke i ramena. Pluća utiču na kožu, a takodje su povezana i sa infekcijama sinusa.
Dantien je more Qi-a i treniramo ga da dobijamo energiju. Renmai prolazi kroz Dantien.
8.Vežba – Prodrmaj ledja sedam puta i sto bolesti će nestati
VATRA-radost-
Taiyang-šaka, DUIMAI (upravljački)
Meridijan tankog creva – jang
Polazi od bubrega i ulazi u perineum. Ide zadnjom stranom sve do Guanyuan tačke. Na zadnjoj strani grla susreću se svi Yang meridijani.Nastavlja se prema potiljku, preko vrata i odatle ulazi u mozak. Slabosti ovog meridijana se rešavaju jakom kičmom.On reguliše celo telo i zove se More Yang meridijana.
Meridijan tankog creva ima ulazni tok energije od malog prsta, zadnjom stranom ruke, preko ramena, vrata, obraza, sve do ugla uveta. Nesklad u ovom meridijanu očituje se u problemima sa probavnim i urinarnim traktom, gluvoćom, bol vrata, ruke i ramena, teniski lakat, otečene limfne žlezde u grlu.
Polazi od Yu tačke, ulazi u kičmu i Fengfu i mozak. Utiče na oči, uši, vrat, ramena, tanko crevo i bešiku.Vibracije stimulišu Du meridijan i uskladjuju nervni sistem. Kada je Du meridijan u skladu nema bolesti.

Tai Chi u Beogradu – Izazov 21 dan -Zagrli drvo

U Beograd je stigao Wu Dang stil Ti Chi Chuana
Dragi djaci i svi oni koji volite Tai Chi pozivam vas da svaki dan, 21 dan za redom radite vežbu Zagrli drvo. 

ZAGRLI DRVO
Važno je potpuno se opustiti tako da opuštenost prožima celo telo. Cilj ovoga je da se svaka kost i mišić široko otvore da bi Qi slobodno tekao kroz telo. Potrebno je da Qi potone ravno u Dan Tien. Da bi to izveli potrebno je da se potpuno opuste grudi i ramena jer Qi može slobodno potonuti samo kad su grudi opuštene. Postepeno ćete osetiti da se QI sabira i sažima u polju Dan Tiena.
Kičma mora biti potpuno prava da bi duh života mogao da putuje do vrha glave. Izuzetno je važno držati glavu tako kao da je okačena za teme o tavanicu, ili o samo Nebo.Ovaj položaj učvršćuje glavu i kičmu tako da se ne mogu naginjati napred-nazad ali ni kretati gore-dole. Na ovaj način kičma postaje snažnija.
Položaj Dan Tiena kod osobe prosečne visine može se odrediti na sledeći način. Podelite vodoravnu liniju koja spaja pupak i kičmu u srazmeri 3:7, a mereći od pupka. Dan Tien je smešten na oko tri i po santimetra ispod tačke preseka.
Stopala su ukorenjena tako da Qi buja iz izvesnog unutrašnjeg otovora na tabanima (odgovara mu akupunkturna tačka na sredini tabana iza jastučića na koje se oslanjama pri hodu) koji se naziva „penušavi izvor“. Qi prosto klija iz tabana ka kukovima kroz noge i širi se telom, preko ruku gde deluje kroz prste.

Svetski dan Tai Chi-ja i Qi Gong-a

U Subotu 30. aprila sa početkom u 10 časova, na Kalemegdanu, Donji Grad, obeležićemo Svetski Tai Chi dan. Pozivam sve nove i stare djake i sve one koje zanima Tai Chi da nam se priključe. Vežbaćemo Yang stil 24 i 42 pokreta i Wu Dang stil 13 pokreta. Dogadjaj je besplatan i svi su dobrodošli.Photo by Dalibor Danilovic Magazin Sensa

UČENJE KALIGRAFIJE

Chinese calligraphy is unique in that it is a visual representation or manifestation of Qi. When viewing a piece of calligraphy, it is not only the arrangement of brush strokes that determines its artistic value. It is also the display of suppleness and strength (yin/yang) and the vital energy or Qi that the artist has transferred into the art which makes it unique. This is the same Qi that flows through the Qi gong or Tai Chi Chuan master.kaligrafija