Uncategorized

U Beogradu, prepodnevni termini Tai Chi’ja i Qi Gonga

6.Vežba –Saginjemo se do stopala za jake bubrege

ZEMLJA – briga- Taiyin-stopalo, CHONGMAI (potisni) Meridijan slezine i gušterače – jin

Počinje u bubrezima ide kroz  matericu i u uterusu se deli na dve grane. Jedna grana ide zadnjim delom tela sve do centra Qi-a a druga ide do naval? pa sve do grudi. Tok se širi u grudima gde se sreće sa Du meridijanom. On seže do svih organa i zato se zove more meridijana.Slabost ovog meridijana se ogleda u iznenadnim thrush of Qi? I ustoboljom. On ujedinjuje urodjeni Qi sa Qi-jem iz hrane.

Meridijan slezine i gušterače ima uzlazni tok od gornjeg dela nožnog palca, uz unutrašnju stranu noge, kroz telo i završava se sa strane grudi ispod pazuha. Slezina je povezana sa želucem i odgovorna za transformaciju hrane i piće u chi i krv. Smetnje u ovom meridijanu izazivaju umor, probleme sa probavom i metabolizmom, menstrualne tegobe i nesanicu.

Advertisements
Uncategorized

Jutarnje vežbe u Beogradu, Dositejeva

1.Vežba-Dve ruke guraju nebo da bi uskladili tri Jiao-a

VATRA -radost Sanjiao- Shaoyang šaka, YANGWEI (yang vezni)

Meridijan trostrukog grejača – jang

Počinje sa tačke Taiyang i ide Yang spoljašnjom stranom noge, preko ledja, ramena, vrata i na licu se spaja sa Du meridijanom.

Slabost se ogleda u osećaju hladnoće ili vatre. Spaja sve Yang meridijane i upravlja svim meridijanima na površini.

Meridijan trostrukog grejača ima uzlazni tok od četvrtog prsta, pa zadnjom strnom ruke, preko ramena, iza uva, do spoljašnjeg ugla obrve. Simptomi vezani za ovaj meridijan su migrena, gluvoća, angina, reumatski bol ruke, bol kukova, vrata, rucnog zgloba i lakta, facijalna paraliza, artritis prtenjaka. On uravnotežuje hipofizu i nervni sistem i utiče na učinkovitost ostalih organa. Trostruki grejač se sastoji od 1.grudnog koša i prsne šupljine,gde se nalaze srce i pluća 2. prostora izmedju dijafragme i pupka gde se nalaze želudac i organi za varenje i 3.prostora donjeg dela trbušne duplje gde se nalaze jetra i bubrezi. Kada funkcioniše pravilno sva tri područja tela imaju ujednačenu temperaturu.

Polazi od Zhuyang i povezuje sve. Tačke ukrštanja su  oči, nepca, obrazi, vrat i ramena.

Dovodimo sve unutrašnje organe u ravnotežu.

 

Uncategorized

Tai Chi u Beogradu – Izazov 21 dan -Zagrli drvo

U Beograd je stigao Wu Dang stil Ti Chi Chuana
Dragi djaci i svi oni koji volite Tai Chi pozivam vas da svaki dan, 21 dan za redom radite vežbu Zagrli drvo. 

ZAGRLI DRVO
Važno je potpuno se opustiti tako da opuštenost prožima celo telo. Cilj ovoga je da se svaka kost i mišić široko otvore da bi Qi slobodno tekao kroz telo. Potrebno je da Qi potone ravno u Dan Tien. Da bi to izveli potrebno je da se potpuno opuste grudi i ramena jer Qi može slobodno potonuti samo kad su grudi opuštene. Postepeno ćete osetiti da se QI sabira i sažima u polju Dan Tiena.
Kičma mora biti potpuno prava da bi duh života mogao da putuje do vrha glave. Izuzetno je važno držati glavu tako kao da je okačena za teme o tavanicu, ili o samo Nebo.Ovaj položaj učvršćuje glavu i kičmu tako da se ne mogu naginjati napred-nazad ali ni kretati gore-dole. Na ovaj način kičma postaje snažnija.
Položaj Dan Tiena kod osobe prosečne visine može se odrediti na sledeći način. Podelite vodoravnu liniju koja spaja pupak i kičmu u srazmeri 3:7, a mereći od pupka. Dan Tien je smešten na oko tri i po santimetra ispod tačke preseka.
Stopala su ukorenjena tako da Qi buja iz izvesnog unutrašnjeg otovora na tabanima (odgovara mu akupunkturna tačka na sredini tabana iza jastučića na koje se oslanjama pri hodu) koji se naziva „penušavi izvor“. Qi prosto klija iz tabana ka kukovima kroz noge i širi se telom, preko ruku gde deluje kroz prste.

Uncategorized

Prepodnevno vežbanje u prirodi povećava delotvornost Tai Chi-ja

Prepodnevno vežbanje u prirodi povećava delotvornost Tai Chi-ja

Jutro je doba dana kada se sve budi, Sunce izlazi, biljke i životinje započinju novi dnevni ciklus,a naše telo i um se pripremaju za aktivnosti koje nas očekuju.Veoma je važno da lepo i harmonično započnemo dan. Znate onu poslovicu: „Po jutru se dan poznaje“?

prepodnevni treninzi, Beograd

Efekte čarobne jutarnje energije najbolje možemo osetiti ako vežbamo Tai Chi u prirodi i to u prepodnevnim satima.Dobro ćete se razbuditi i osetit priliv nove snage. Ove lagane fizičke vežbe ne zamaraju naše telo, te tako imamo dovoljno energije za novi dan.Pokreti Tai Chi-ja mogu se opisati kao fizički lagani ali energetski izuzetno moćni. Pokretanjem energije kroz meridijane jačamo svoje telo iznutra, um nam postaje bistar a duh se uskladjuje sa ritmom univerzuma. Nakon vežbanja osećamo se u harmoniji sa samim sobom i sa okolinom što nam pruža mnogo veću uspešnost u aktivnostima koje nam predstoje.

Prepodnevno vežbanje u prirodi povećava delotvornost Tai Chi-ja. Pored stalnih popodnevnih termina u Holističkom centru Sfera u Dositejevoj ulici, tokom maja, juna, jula i avgusta meseca možete započeti dan sa vežbama na Kalemegdanu u Donjem gradu. Nova snaga i dobro raspoloženje pripremiće vas za dalje poduhvate.Časove vodi uvek nasmejana i strpljiva instruktorka Isidora Milošević, koja se usavršavala na svetoj planini Wu Dang u Kini i dobitnik je medalja na evropskim takmičenjima.