Tai Chi Sfera, zdravo, urbano, opušteno…
Tai Chi u Beogradu u samom centru grada , u prijatnom ambijentu. Rad je u malim grupama do šest polaznika. Prepodnevni i popodnevni termni održavaju se u Dositejevoj ulici u Beogradu. Takodje postoji mogućnost privatnih časova, zatvorenih grupa ili treninga za firme . Instruktorka Isidora Milošević posvećena je ovoj drevnoj kineskoj veštini već više od dvadeset godina.Dobitnik je medalja na internacionalnim takmičenjima i ima dugogodišnju praksu kao trener u Turskoj i Španij.
Učenik je Wang Zeng Xiang’a i Chen Shi Xing’a čije stilove prenosi u Beogradu. Po obrazovanju je diplomirani orijentalista i magistar FDU. Govori više stranih jezika.
Nakon usavršavanja na svetoj taoističkoj planini Wu Dang, donosi u Beograd Tai Chi Wu Dang stil. Prenošenje znanja bazirano je na holističkim principima i zato se svakom polazniku prilazi na poseban način.
U Tai Chi holističkom centru Sfera u Beogradu, možete učiti forme Yang i Wu Dang stila, Qi Gong vežbe zdravlja i različite tehnike meditacije i mindfulnessa. Upis traje tokom cele godine!
Kao i za sve drugo potrebna je disciplina, rad, upornost, strpljenje, kontinutet. U takmičenjima vidim jednu dobru stranu, pre svega takmičenje sa samim sobom. Imate jednu priliku da pokažete Tai Chi formu i tada treba da budete najbolji.
Osobe na Tai Chi dolaze sa različitim motivima i potrebama. Naše je da im pomognemo da potrebe zadovolje i da napreduju dalje kao jedinstvene celine.
Budite dobri i nežni prema sebi. Nemojte se iscrpljivati ni fizički ni psihički. Živite umereno, vežbajte.
Dear Students and Friends,
Every day is new beginning, take a deep breath and start again.
Happy New Year!
With love and respect, Isidora
Dragi djaci i prijatelji,
Svaki dan je novi početak, duboko udahnite i krenite!
Srećna nova godina!
Sa ljubavlju i poštovanjem, Isidora
Tai Chi Chuan Tai Chi Chuan je drevna kineska veština meditacije u pokretu. Ovo bi bila najkraća moguća definicija te složene istočnjačke veštine, nastale pre
Efekti primene Tai Chi-ja su prisutni kako na fizičkom, tako i na psihičkom planu a kao krajnja konsekvenca utiču na naš duhovni razvoj. Onaj ko vežba Tai Chi nalazi mir u svom srcu, uskladjuje um i telo, relaksiran je i skoncentrisan. Pokreti su lagani, kontinuirani, mekani, disanje je ujednačeno i lagano.
Mindfulness in the martial arts, like Mindfulness in yoga or qi-gong (or simply while stretching, walking, or climbing a mountain), involves bringing our attention into the particular sensations of the present moment as our bodies work to perform specific actions. A punch, a kick, a lock, or a throw is just as legitimate as a site of attention, awareness, and discipline as a yoga pose or a deliberate step.
Tai Chi jača tetive, i dobar je saveznik u borbi protiv osteoporoze ( što je danas i naučno dokazano), takodje jača srce i podiže ukupni tonus mišića, utiče na pravilnije držanje tela. Najveća prednost Tai Chija je što se snaga i elastičnost kod vežbi može postepeno povećavati, te tako može vežbati svako, od osoba koje imaju neke manje fizičke smetnje, npr. problemi sa kičmom ili zglobovima, srcem,pritiskom ili viškom kilograma, do potpuno zdravih i mladih osoba koje se mogu posvetiti sportskoj formi Tai Chija koja je mnogo zahtevnija od rekreativnog bavljenja Tai Chijem.
Kada vežbamo Tai Chi mi smo kao drvo, provodnik izmedju energije neba i zemlje. Suština je preneti principe koje učimo na časovima u svakodnevni život. Holističko shvatanje je u osnovama Tai Chi’ja. Mi smo jedno, obuhvatamo u sebi suprotnosti Jina i Janga koje nastojimo da održimo u ravnoteži i tako ostvarimo harmoniju duha i tela. Istina je u jednostavnosti, tajna vežbanja je u vežbi.
Stil koji učimo je unutrašnji stil. On se bazira na našoj unutrašnjoj snazi i protoku energije kroz meridijane. Ne zaboravite da lepota i zdravlje dolaze iznutra. Pravilno držanje, duboko i opušteno disanje, graciozno kretanje i poboljšana koncentracija samo su početak priče o Tai Chi’ju.
Vežbanje Tai Chi-ja u prepodnevnim satima dobro je jer nas istovremeno razbudjuje i omogućava priliv nove energije. Ove lagane fizičke vežbe ne zamaraju naše telo te tako imamo dovoljno snage za novi dan.Pokreti Tai Chi-ja mogu se opisati kao fizički lagani ali energetski izuzetno moćni. Pokretanjem energije kroz meridijane jačamo svoje telo iznutra, um nam postaje bistar a duh se uskladjuje sa ritmom univerzuma. Nakon vežbanja osećamo se u harmoniji sa samim sobom i sa okolinom što nam pruža mnogo veću uspešnost u aktivnostima koje nam predstoje.
Ovaj sistem vežbi razvija unutrašnju snagu i pospešuje energetske tokove u organizmu, pa predstavljaju put zdravlja i dugovečnosti. Kruženjem energije postiže se telesna i duhovna ravnoteža, produbljeno opuštanje, svesnost o povezanosti uma i tela, poboljšana koncetracija, bolje pamćenje, veća elastičnost, ravnoteža i koordinacija pokreta i jačanje mičićne snage.
Čemu nas uči Tai Chi?
– To je životni put kojim, kada čovek krene najčešće putuje do kraja života u potrazi za savršenstvom. Nije samo vežbanje nego i stil života. Jedna od prvih lekcija koje sam usvojila je ona o skromnosti i ljubavi prema bližnjima. Znamo da svako bira svog učitelja, pa kod mene dolaze drugačiji ljudi od onih koji idu kod drugih učitelja Tai Chi Chuan-a – individualci koji ne vole uklaupljavanje i pritiske. To je dvosmerni proces, uče oni od mene, ali i ja od njih. Kad savladate fizički nivo, na red dolaze dublji, složeniji nivoi.