Tag Archives: harmonija

Zašto je dobro vežbati Tai Chi prepodne u prirodi?

tai chi chuan u prirodi
Prepodnevni termini u prirodi

Prepodnevno vežbanje Tai Chi-ja u prirodi
Jutro je doba dana kada se sve budi, Sunce izlazi, u prirodi biljke i životinje započinju novi dnevni ciklus a naše telo i um se pripremaju za aktivnosti koje nas očekuju u novom danu. Veoma je važno da lepo i harmonično započnemo dan. Znate onu poslovicu: „Po jutru se dan poznaje“? Tradicionalna kineska medicina nam to potvrdjuje činjenicom da se mnogi važni meridijani aktiviraju baš u jutarnjim satima i da je to idealno vreme za vežbu. Isto tako poželjno je zaspati pre 23h da bi organizam stigao da se oporavi i regeneriše.
Vežbanje Tai Chi-ja u prepodnevnim satima dobro je jer nas istovremeno razbudjuje i omogućava priliv nove energije. Ove lagane fizičke vežbe ne zamaraju naše telo te tako imamo dovoljno snage za novi dan.Pokreti Tai Chi-ja mogu se opisati kao fizički lagani ali energetski izuzetno moćni. Pokretanjem energije kroz meridijane jačamo svoje telo iznutra, um nam postaje bistar a duh se uskladjuje sa ritmom univerzuma. Nakon vežbanja osećamo se u harmoniji sa samim sobom i sa okolinom što nam pruža mnogo veću uspešnost u aktivnostima koje nam predstoje.
Vežbanje u prirodi povećava delotvornost Tai Chi-ja. Zauzimanje različitih položaja tela i izvodjenje odredjenih pokreta sa kvalitetom misli koji je prisutan, čine da se Tai Chi Chuan razlikuje od proste fizičke vežbe. Opušteno i produbljeno disanje na svežem vazduhu ima mnogo bolje efekte na naše zdravlje, nego kada se praktikuje u zatvorenom prostoru.
Mnoga naučna istraživanja potvrdjuju blagotvornost ovih vežbi. Tako se Tai Chi primenjuje kod reumatizma, osteoporoze, u rehabilitaciji nakon moždanog i srčanog udara i mnogim drugim oboljenjima. Jača srce, reguliše krvni pritisak, pomaže kod tegoba u menopauzi i uopšte uskladjuje psihofizičko stanje organizma. On predstavlja put zdravlja i dugovečnosti i veliki je pokretač razvoja na duhovnom planu. Istovremeno, to je i takmičarski sport popularan u Evropi i svetu. U Srbiji je Tai Chi priznat od strane Ministarstva zdravlja kao alternativni vid terapije.
Nastao pre mnogo hiljada godina, danas se vežba i van granica Kine. Drevni mudraci objašnjavali su ove vežbe kao pokrete koji leče sve bolesti a ujedno su lepi za oko. Jutarnje vežbanje Tai Chi Chuana i Chi Gonga na otvorenom možemo sresti kako u Kini tako i u mnogim svetskim metropolama. I Beograd je jedna od njih.
Tempo savremenog čoveka, pogotovu onog koji živi u gradu ima za posledicu veliku količinu nakupljenog stresa koji vremenom izaziva razna fizička obljenja i psihičke smetnje. Specifičnost Tai Chi Chuna kao vida rekreacije i relaksacije je u tome što je jednostavan, ne zahteva posebne pripreme ili opremu i nakon vežbanja osoba se oseća istovremeno relaksirano i budno, puna nove pozitivne energije. Zbog toga se sve češće praktikuje u velikim korporacijama na početku radnog dana.Osim beogradskih firmi koje to organizuju za svoje zaposlene, sa prvim toplim danima, na Kalemgdanu u Donjem gradu počinjemo sa vežbama u jutarnjim časovima. Konačno je i Beograd dobio dozu jutarnjeg Tai Chi-ja. Pridružte se!

Pored stalnih treninga koji se održavaju u Holističkom centru-Sfera u Dositejevoj ulici, uskoro možete započeti dan sa vežbama na otovrenom koje će vam uneti snagu i dobro raspoloženje i pripremiti vas za dalje poduhvate .

Ove vežbe može vežbati svako, bez obzira na godine i fizičku pripremljenost jer se tokom vežbi postepeno napreduje. Nije potrebna posebna oprema, dovoljna je ravna obuća, udobna odeća i pre svega dobra volja.
Više informacija na: 063 78 08 132
http://www.taichisfera.com

Tai Chi ujutru u prirodi
Tai Chi ujutru u prirodi
Advertisements

Tai Chi Chuan zimi u Beogradu

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Tai Chi Chuan zimi u Beogradu

We pray for our life of tomorrow,
Ephemeral life though it be;
This is the habit of our mind
That passed away yesterday.

– Ikkyu
Zen and Zen Classics: Selections from R. H. Blyth, p. 111

Vreme je za Tai Chi. Nove grupe u septembru

Energija Tai Chi-ja
Tai Chi energija

Onaj ko vežba Tai Chi nalazi mir u svom srcu, uskladjuje um i telo, relaksiran je ali skoncentrisan. Pokreti su lagani, kontinuirani i mekani, disanje je ujednačeno i lagano. Postepeno postižete sklad i ravnotežu u svakom pogledu, a pre svega sa samim sobom.

Pridružite se utorkom i četvrtkom, ima još malo mesta.

Uživajte!

 Isidora Milošević

Tai Chi Instruktorka

 

Srpsko – tursko Tai Chi prijateljstvo u Beogradu

Tai Chi u Beogradu sa prijateljem iz Turske
Tai Chi u Beogradu sa prijateljem iz Turske

Srpsko - tursko Tai Chi prijateljstvo u Beogradu
Srpsko – tursko Tai Chi prijateljstvo u Beogradu

Zahvaljujem se svom dugogodišnjem djaku i prijatelju Hakanu Gulkesenu na poseti i trudu koji je uložio da usavrši svoju veštinu učenjem Wu Dang stila i forme 13 pokreta. Kao moj najbolji učenik u Turskoj nastavio je da podučava Tai Chi u Antaliji!

Thanks to my dear friend and Tai Chi Student Hakan Gulkesen for visiting us in Belgrade and for his persistence in learning 13 movements of Wu Dang style Tai Chi. As my best student in Turkey he continues to teach Tai Chi in Antalya!

Tai Chi jača samopouzdanje-Verujte u sebe, u život, u svoje snage i sposobnosti i sve će biti dobro!

Tai Chi jača samopouzdanje
Tai Chi jača samopouzdanje

Tekst napisala: Isidora Milošević- Tai Chi & Qi Gong instruktorka

SAMOPOUZDANJE

Imati previše samopouzdanja bez osnove je jednako loše kao ni nemati ga. Uvek se sve vrti oko ravnoteže, zar ne? Ajde da vidimo prvo šta znači samopozdanje ili samouverenost. Naš jezik ima ova dva pojma koji označavaju sličan kvalitet. U nekolicini rečnika koje sam preslitala našla sam na manje više  slične definicije. Ukratko rečeno: Samopouzdanje je vera u sopstvene snage i sposobnosti.

Tako kaže rečnik, a šta kaže život? Samopouzdanje se stiče iskustvom, a loša iskustva i neuspesi ga mogu značajno narušiti. Dobra vest je da samopouzdanje nije pitanje ličnosti nego vežbe. Ono se izgradjuje i uprkos padovima može se povratiti.

Koji su simptomi nedostatka samouverenosti? Pre svega anksioznost ili stanje nemira i neodredjenog straha. Konstantno preispitavanje sebe, svojih stavova, sistema vrednosti i uopšte svojih kvaliteta, još jedan je simptom. A najočigledniji simptom je stalna potreba da drugi odobravaju naše ponašanje i da nas ne kritikuju. Strah od toga šta drugi misle o nama, kako će reagovati i šta će reći o onome što radimo, kako se ponašamo i kako će vrednovati nas kao ličnosti posledica je nedostatka samopouzdanja.

Poštedite i druge i sebe od kritikovanja

Deepak Chopra kaže: “ Ne dozvolite da vas drugi kritikuju.” Šta to znači? To znači da ne dozvolimo da tudji strahovi od promena, projektovani na nešto što mi želimo da postignemo, utiču na našu fokusiranost ka cilju i tako umanjuju veru u njegovo ostvarenje. Ne smemo dozvoliti da mišljenje drugih o nama utiče na put kojim idemo. Jedno je prijateljski komentar i ukazivanje na neke eventualne prepreke koje nas čekaju, a drugo je kritika. Isto tako je potrebno da se i mi uždržimo od kritikovanja drugih. To je nepotrebno trošenje energije. Važno je da prihvatimo druge ljude sa svim manama i vrlinama, da kako mnoge religije kažu ne sudimo, da shvatimo da smo svi različiti i da dragocenu energiju sačuvamo za podršku onih koji idu putem promena i napretka. Potrebno je da i sebe poštedimo oštre kritike. Mnogo je važnije da sagledamo sebe u dobrom i lošem svetlu i da pronadjemo ravnotežu u sopstvenoj ličnosti. Uravnotežena osoba ima dobar nivo energije što je odličan preduslov za postignuće ciljeva. Prihvatite svoje loše strane, sagledajte ih na razuman i blag način i biće vam mnogo lakše da ih promenite.

Budite zahvalni

Zahvalnost je moćno energetsko oružje koje dobija bitke sa mnogim problemima na koje nailazimo . Umesto razmišljanja po šablonu “e što nisam” koje je totalni energetski vampir, podsetite se svega što jeste postigli i videćete kako će se vaš stav, držanje i dalja namera da delujete, totalno promeniti. Budite zahvalni za sve ono što jeste, za sve ono što znate da radite, za sve ono što ste do sada postigli, budite zahvalni za svaki dan u kome ste bili autentična osoba koja živi i deluje u skladu sa svojim uverenjima i za momente kada ste imali snage da ostvarite sve što ste zamislili.Energija zahvalnosti koju uputite će vam se stostruko vratiti i vi ćete je upotrebiti za dalji napredak u životu.

Autentičnost

Samouverena osoba se fokusira na zadatak, a ne na ono šta drugi misle o tome. Fokus na sadašnji trenutak sa snažnom verom garantuje uspeh šta god da je u pitanju. Prava samouverenost se vidi kroz to kada se osoba ponaša spontano, slobodno i autentično. Samo onda kada smo ono što jesmo mi ostvarujemo sve što je najbolje za nas. Kako ćemo znati kuda uopšte da idemo ako se stalno pretvaramo? Budite ono što jeste, tako ćete naći prave prijatelje  sa kojima ćete se dopunjavati, naći ćete odgovrajućeg partnera, posao i mnoge druge stvari koje će vas ispuniti i učiniti srećnim. Lažno predstavljanje ne samo da može da zavara druge, nego može da zavara i vas same i odvede vas na stranputicu! Kada nemate dovoljno samopouzdanja često ste okruženi pogrešnim ljudima. Osobe sa niskim pragom samopouzdanja teško izlaze iz odnosa koji su pogubni za njih i tako se vrte u krug.

Spontano ponašanje je veliki kvalitet koji i ako ga niste do sad razvili možete da poradite na tome. Oslobodite se straha, blama, nesigurnosti. Danas postoje mnoge tehnike kroz koje možete da razvijete kvalitet da budete slobodna i spontana osoba. Ako ste veoma stidljiva i povučena osoba, pomerite svoj prag samo malo, pa ćete videti kako je  lepo biti otvoren. Ne forsirajte sebe, samo pružite sebi mogućnost da budete malo opušteniji.Samopouzdanje u socijalnim odnosima se stiče postepeno i moguće da je izgraditi.

Vera

Ključna reč kada razmatramo pitanje samopouzdanja je vera. Vera u život. Vera u sebe. Vera da posle kiše uvek dolazi sunčan dan, vera da će nam život biti naklonjen ako pratimo njegov prirodni tok, vera da nam se dešava sve ono što nam je potrebno i da ćemo iz svih dogadjaja i doživljaja izvući najbolje, da ćemo u životnim situacjama naći pozitivno i tamo gde nam se naizgled čini da ga nema. Znamo da uvek u svakom Ying-u ima malo Yang-a i obrnuto. Vera da smo na dobrom putu i da imamo snage i sposobnosti da idemo napred. Verujte da je ovaj svet dobro mesto za život, da ste tu u pravom trenutku i sa pravim razlogom. Jer zašto bi ste inače bili ovde? Sve se kreće, mi se nalazimo u toku života i moramo da verujemo u tu prirodnu silu koja je jača od nas, jača od naših malih i velikih strahova, jača od svih naših dilema. Potrebno je da se prepustimo toku života i da verujemo u njega u najpozitivnijem mogućem smislu. Verujte da će sve biti u redu.

Živite skladno, s ljubavlju i radošću

Drevni kineski filozof Lao Ce kaže: “Kada negujemo sklad, radost i ljubav mi ćemo sa lakoćom stvoriti uspeh i dobru sreću .” Nemojte misliti da je ovo neka suva filozofska rečenica jer je ovo prosta životna istina. Sigurno poznajete takve ljude, koji žive skladno i bez mnogo napora postižu svoje ciljeve. Važna stvar u samopouzdanju je da volimo sebe. Oni koji vole sebe, čine sve za sebe da im bude bolje, da idu napred i da ostvare sve što im je potrebno. Ovde ne mislim da ljude koji su egoisti, jer to često mešamo. Egoisti ostvaruju ciljeve samo u svom interesu i bez obzira na to da li štete drugima. Ljudi koji iskreno vole sebe, vole i druge ljude, oni šire ljubav u njenom najlepšem obliku, bezuslovnom davanju i  primanju. Biti samouveren ne znači da mislimo da smo bolji od drugih i da smo uvek u pravu. Ravnoteža u samouverenosti je ta da imamo dovoljno snage da priznamo svoje greške i da smo sposobni da ih popravimo. Kada samouveren čovek pogreši, on ne kuka zbog toga, nego se odmah baca na posao da grešku ispravi. Od griže savesti nema koristi, akcija je ono što popravlja situaciju.Kada tako delujemo osećamo se snažnim i sposobnim da upravljamo svojim životom. Iz takvog ponašanja  proističe i emocija radosti života bez koje bi on izgledao jadan i siv. Kad nam nešto krene nizbrdo moramo da znamo da imamo moć da stvari učinimo boljim. Mi nismo stvoreni kao neka mala nemoćna bića. Mi smo stvoreni da pratimo snažne tokove prirode, života i univerzuma. Mi smo jaka bića, koja mogu da prežive mnoge poteškoće, imaju težnju da idu uvek napred, raduju se novim izazovima i šire ljubav i dobrotu.

Verujte u sebe, u život, u svoje snage i sposobnosti i sve će biti dobro!

Zašto je dobro vežbati Tai Chi prepodne u prirodi?

tai chi chuan u prirodi
Prepodnevni termini u prirodi

Prepodnevno vežbanje Tai Chi-ja u prirodi
Jutro je doba dana kada se sve budi, Sunce izlazi, u prirodi biljke i životinje započinju novi dnevni ciklus a naše telo i um se pripremaju za aktivnosti koje nas očekuju u novom danu. Veoma je važno da lepo i harmonično započnemo dan. Znate onu poslovicu: „Po jutru se dan poznaje“? Tradicionalna kineska medicina nam to potvrdjuje činjenicom da se mnogi važni meridijani aktiviraju baš u jutarnjim satima i da je to idealno vreme za vežbu. Isto tako poželjno je zaspati pre 23h da bi organizam stigao da se oporavi i regeneriše.
Vežbanje Tai Chi-ja u prepodnevnim satima dobro je jer nas istovremeno razbudjuje i omogućava priliv nove energije. Ove lagane fizičke vežbe ne zamaraju naše telo te tako imamo dovoljno snage za novi dan.Pokreti Tai Chi-ja mogu se opisati kao fizički lagani ali energetski izuzetno moćni. Pokretanjem energije kroz meridijane jačamo svoje telo iznutra, um nam postaje bistar a duh se uskladjuje sa ritmom univerzuma. Nakon vežbanja osećamo se u harmoniji sa samim sobom i sa okolinom što nam pruža mnogo veću uspešnost u aktivnostima koje nam predstoje.
Vežbanje u prirodi povećava delotvornost Tai Chi-ja. Zauzimanje različitih položaja tela i izvodjenje odredjenih pokreta sa kvalitetom misli koji je prisutan, čine da se Tai Chi Chuan razlikuje od proste fizičke vežbe. Opušteno i produbljeno disanje na svežem vazduhu ima mnogo bolje efekte na naše zdravlje, nego kada se praktikuje u zatvorenom prostoru.
Mnoga naučna istraživanja potvrdjuju blagotvornost ovih vežbi. Tako se Tai Chi primenjuje kod reumatizma, osteoporoze, u rehabilitaciji nakon moždanog i srčanog udara i mnogim drugim oboljenjima. Jača srce, reguliše krvni pritisak, pomaže kod tegoba u menopauzi i uopšte uskladjuje psihofizičko stanje organizma. On predstavlja put zdravlja i dugovečnosti i veliki je pokretač razvoja na duhovnom planu. Istovremeno, to je i takmičarski sport popularan u Evropi i svetu. U Srbiji je Tai Chi priznat od strane Ministarstva zdravlja kao alternativni vid terapije.
Nastao pre mnogo hiljada godina, danas se vežba i van granica Kine. Drevni mudraci objašnjavali su ove vežbe kao pokrete koji leče sve bolesti a ujedno su lepi za oko. Jutarnje vežbanje Tai Chi Chuana i Chi Gonga na otvorenom možemo sresti kako u Kini tako i u mnogim svetskim metropolama. I Beograd je jedna od njih.
Tempo savremenog čoveka, pogotovu onog koji živi u gradu ima za posledicu veliku količinu nakupljenog stresa koji vremenom izaziva razna fizička obljenja i psihičke smetnje. Specifičnost Tai Chi Chuna kao vida rekreacije i relaksacije je u tome što je jednostavan, ne zahteva posebne pripreme ili opremu i nakon vežbanja osoba se oseća istovremeno relaksirano i budno, puna nove pozitivne energije. Zbog toga se sve češće praktikuje u velikim korporacijama na početku radnog dana.Osim beogradskih firmi koje to organizuju za svoje zaposlene, sa prvim toplim danima, na Kalemgdanu u Donjem gradu počinjemo sa vežbama u jutarnjim časovima. Konačno je i Beograd dobio dozu jutarnjeg Tai Chi-ja. Pridružte se!

Pored stalnih treninga koji se održavaju u Holističkom centru-Sfera u Dositejevoj ulici, uskoro možete započeti dan sa vežbama na otovrenom koje će vam uneti snagu i dobro raspoloženje i pripremiti vas za dalje poduhvate .

Ove vežbe može vežbati svako, bez obzira na godine i fizičku pripremljenost jer se tokom vežbi postepeno napreduje. Nije potrebna posebna oprema, dovoljna je ravna obuća, udobna odeća i pre svega dobra volja.
Više informacija na: 063 78 08 132
http://www.taichisfera.com

Tai Chi ujutru u prirodi
Tai Chi ujutru u prirodi

U Beogradu Svetski dan Tai Chi-ja

Tai Chi u prirodi
Tai Chi, pokret u prirodi
Tai Chi prepodnevne grupe
Tai Chi prepodnevne grupe
Tai Chi, lepota prirode
Tai Chi u cvecu
Prepodnevni termini
Prepodnevni termini Tai Chi-ja
Tai Chi u prirodi
Vezbanje u prirodi

HVALA SVIMA KOJI SU DOŠLI! VEOMA SMO LEPO VEŽBALI ŠTO SE VIDI NA SLIKAMA! UŽIVAJTE U TAI CHI’JU I PRIRODI KAD GOD MOŽETE.