Tag Archives: small groups

FOCUS… BREATHE… MOVE…..RELAX…

If you think what to do during this summer in Belgrade you may join our Tai Chi group.

I speak English, German ,Turkish and Spanish. During summer we have morning outdoor classes and in the afternoon you can find us in Dositejeva street.

Regular morning classes are on Tuesday and Thursday,  9:00 AM at Kalemegdan Fortress. If you are interested in private classes or to practice in small closed group you can contact me through e-mail isidoramil@yahoo.com or mobile phone 0637808132.

Tai Chi i Qi Gong vezbe u Beogradu na Kalemegdanu
Tai Chi, Morning outdoor classes, Kalemegdan, Donji grad

“Simplicity, patience, compassion.These three are your greatest treasures.Simple in actions and thoughts, you return to the source of being.Patient with both friends and enemies,you accord with the way things are.Compassionate toward yourself,you reconcile all beings in the world.”
― Lao Tzu, Tao Te Ching

 

Advertisements

U centru Beograda, prepodnevni termini, Tai Chi i Qi Gong

4.Vežba- Unazad gledamo u klonulost

VODA-strah Taiyang-stopalo, YANGQIAO (petni yang) Meridijan mokraćne bešike – jang

Počinje od pete, ide spoljašnjom yang stranom do Sanyang preko butina uz telo, vrat, obraze do mozga. Glavobolju prouzrokuje višak Qi-a u glavi, nožne vežbe će povući Qi iz glave prema nožnim mišićima i tako smanjiti pritisak u glavi. Slabost ukazuje na previše Yanga i slab Yin Qi. Ovo je podmeridijan nožnog Taiyang meridijana i upravlja levom i desnom stranom Yang meridijana.

Meridijan mokraćne bešike ima silazni tok od ugla obrva, preko glave, zadnjeg dela ledja i nogu sve do malog prsta na stopalu. Nesklad u ovom meridijanu izaziva migrene, izvijanje tela, hladna stopala, kašalj, umor, slab vid, probleme sa sinusima, ukočen vrat i probleme sa kolenima.

Počinje od sredina peta, ide spoljašnjim uglom do Fengci tačke. Utiče na oči, uši, vrat, ramena i tanko crevo. Antivira Yangqiao meridijan i tačku Gauhuang koja se koristi za iznemoglost i unutrašnje povrede.Dobra vežba za imunitet , probija glavni kanal koji zaustavlja oboljenja.

Vežbe zdravlja i dugovečnosti u prepodnevnim terminima

3.Vežba – Pritiskamo nebo i zemlju

VATRA-radost Jueyin-šaka, YINWEI (yin vezni)  Meridijan perikardija i krvotoka – jin

Polazi od Shaoyin tačke, ide unutrašnjom stranom nogu do Zhubing tačke (sa strane od perineuma) ide preko abdomena, bradavica i grudi, grla i završava u Ren meridijanu.

Slabost se ogleda u srčanim problemima. Povezuje sve yin meridijane i reguliše sve unutrašnje meridijane. Vežba za žuč, slezinu i stomak.

Meridijan perikardija i krvotoka ima silazni tok energije koji počinje blizu bradavice, ide srednjim delom ruke do gornje strane srednjeg prsta. Ukoliko je rad meridijana nepravilan može doći do lupanja srca, povraćanja, gadnjivosti, konfuzije, deformacije ručnih mišića, srčanih problema, bola u grudima i opšteg stanja nemira. Perikardijum je vlaknasto telo koje okružuje i štiti srce. Ono sadrži „sredstvo za podmazivanje“ kako ne bi došlo do trenja prilikom otkucaja srca.

Polazi od tačke koja ujedinjuje sve yin meridijane.Utiče na stomak, srce i grudi. Daje ravnotežu digestivnom traktu kroz koji dobijamo supstance yina i yanga kao i hranljive materije. Podižemo energiju do srca i spuštamo do digestivnog trakta.

Tai Chi u Beogradu, nove grupe – prepodne ili uveče

Pozivam sve nove polaznike, zainteresovane za rad u malim grupama da nam se priključe u prijatnoj atmosferi u centru Beograda , utorkom i četvrtkom u popodnevnim i prepodnevnim terminima ili ponedeljkom i sredom u prepodnevnom terminu od 9h.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Isidora Milošević, rodjena 1972. u Beogradu, već  više od  petnaest godina uči i podučava Tai Chi i Qi Gong. Dobitnik je zlatne medalje u kategoriji majstora u Milanu 2005 i bronzane medalje u Luganu 2000 godine. Kao instruktor radila je u Turskoj i Španiji i za sobom ostavila veoma uspešne učenike. Predsednik je Internacionalne Kung Fu Fedreacije, Odeljak za Srbiju, internacionalni je sudija i nosilac 6 DAN borilačkih veština. Tokom 2010 boravi na svetoj planini Wu Dang, u Kini,  gde usavršava svoje veštine. U domenu korporacijskog zdravlja vec godinama saradjuje sa kompanijama  Telenor, Holcim, Pfizer, Ikea i mnogim drugim. Takodje je volonterski podučavala stara lica i aktivno pomagala ženska udruženja. Magistar je pozorišne produkcije i diplomirani filolog. Govori nekoliko stranih jezika. Osnivač je holističkog centra Sfera,u kome i danas prenosi svoje dragoceno znanje.

FOCUS… BREATHE… MOVE…..RELAX…

If you think what to do during this summer in Belgrade you may join our Tai Chi group.

I speak English, German ,Turkish and Spanish. During summer we have morning outdoor classes and in the afternoon you can find us in Dositejeva street.

Regular morning classes are on Tuesday and Thursday,  8:30 AM at Kalemegdan Fortress. If you are interested in private classes or to practice in small closed group you can contact me through e-mail isidoramil@yahoo.com or mobile phone 0637808132.

Tai Chi i Qi Gong vezbe u Beogradu na Kalemegdanu
Tai Chi, Morning outdoor classes, Kalemegdan, Donji grad

“Simplicity, patience, compassion.These three are your greatest treasures.Simple in actions and thoughts, you return to the source of being.Patient with both friends and enemies,you accord with the way things are.Compassionate toward yourself,you reconcile all beings in the world.”
― Lao Tzu, Tao Te Ching