Tag Archives: prepodnevni termini

Jutro, Tai Chi i priroda….

tai chi chuan u prirodi
Prepodnevni termini u prirodi

 

Ни у једној културној традицији природа не игра толику улогу у уметности и животу уопште, као у Кини. У кинеској машти посебно место заузимају планине које се сматрају светима, јер смо на тај начин ближе боговима. Оне такође, манифестију виталну енергију природе, које се на кинеском назива ЋИ. Природа не само што прехранјује човека и тако га одржава у животу , него се у њој налазе и лековите биљке које дају дуговечност.

Човек је у древним временима боравио у природи већи део свог времена, у њој није тражио само еликсире бесмртности него је чистио свој дух и регенерисао се.Таоизам и конфуцијанизам, а касније и будизам који је стигао у Кину у првом веку н.е. велики значај даје природи, у њој тражи одговоре и тако ствара основе кинеске културе .Многи филозофски концепти старе Кине заснивају се управо на посматрању природе. Таоисти и будисти су боравили на светим планинама где су медитирали и временом оснивали своје храмове,пратили су их ходочасници, ученици и путници. Архитектура никада није реметила контуре планина већ се трудила да се уклопи са постојећим окружењем. Песници су славили лепоту природе, сликари су у њој налазили инспирацију.

Таоизам нас учи да човек мора да одржи снажну везу са природом ради психичког и физичког здравља. Таи Чи и Ћи Гонг вежбе се заснивају на томе да је човек проводник између неба и земље и да вежбање у природи најделотворније. Овај древни систем вежби је такође настао из посматрања природе и животиња које имитира. Јин и Јанг симбол, Књига промена и многи други филозофски концепти говоре о променама као што су годишња доба, дан и ноћ, сунце и тама и како наћи равнотежу у тим супротстављеним  појавама.

Ова традиција се задржала до данас у модерној Кини.  У парковима, трговима или улицама, свуда где има слободног простора људи вежбају. Некада је то Таи Чи или Ћи Гонг, некада плес, гимнастика или пуштање змајева. Уметничке вештине као сликање, калиграфија или певање такође се практикују на отвореном простору.

У Београду, имамо нашу дозу јутарњег Таи Чија у предивном амбијенту Донјег града на Калемегдану. Вежбе води Исидора Милошевић и каже да то најбољи начин да започнете нови дан.

Кроз јутарњи Таи Чи тренинг добијате енергију за нови дан, осварујете контакт са природом и са самим собом. Нису потребни никакви посебни услови, само удобна одећа и обућа а након вежбања  нећете осећати умор, већ ћете бити полетни и потпуно регенерисани.

Традиционално и модерно се сусрећу у парку, аутомобили пролазе, чујемо буку у позадини али налазимо свој унутрашњи мир, осећамо енергију природе, па макар то било само једно дрво или цвет, то је исконска снага која неће нестати упркос  томе што се некада плашимо да је све више бетона око нас…

Advertisements

Tai Chi u Beogradu – celo leto ujutru na otvorenom!

Termini: Prepodne od 9h, utorak -četvrtak

Mesto: Kalemegdan, Donji grad (u slučaju kiše Dositejeva)

DSC_0828.JPG

Tokom celog leta bez prekida održavaju se časovi Tai Chi’ja u Beogradu.

Utorkom i četvrtkom prepodne na otvorenom, Kalemegdan Donji grad,

a istim danima  popodne u Holističkom centru Sfera u Dositejevoj ulici.

Priključite se! Upis traje tokom cele godine, grupe su male, do pet polaznika.

Vežbe zdravlja i dugovečnosti u prepodnevnim terminima

3.Vežba – Pritiskamo nebo i zemlju

VATRA-radost Jueyin-šaka, YINWEI (yin vezni)  Meridijan perikardija i krvotoka – jin

Polazi od Shaoyin tačke, ide unutrašnjom stranom nogu do Zhubing tačke (sa strane od perineuma) ide preko abdomena, bradavica i grudi, grla i završava u Ren meridijanu.

Slabost se ogleda u srčanim problemima. Povezuje sve yin meridijane i reguliše sve unutrašnje meridijane. Vežba za žuč, slezinu i stomak.

Meridijan perikardija i krvotoka ima silazni tok energije koji počinje blizu bradavice, ide srednjim delom ruke do gornje strane srednjeg prsta. Ukoliko je rad meridijana nepravilan može doći do lupanja srca, povraćanja, gadnjivosti, konfuzije, deformacije ručnih mišića, srčanih problema, bola u grudima i opšteg stanja nemira. Perikardijum je vlaknasto telo koje okružuje i štiti srce. Ono sadrži „sredstvo za podmazivanje“ kako ne bi došlo do trenja prilikom otkucaja srca.

Polazi od tačke koja ujedinjuje sve yin meridijane.Utiče na stomak, srce i grudi. Daje ravnotežu digestivnom traktu kroz koji dobijamo supstance yina i yanga kao i hranljive materije. Podižemo energiju do srca i spuštamo do digestivnog trakta.

Prepodnevni Qi Gong i Tai Chi

2.Vežba – Levo i desno zatežemo luk i pucamo

VODA –stah –Shaoyin-stopalo, YINQIAO (petni yin) Meridijan bubrega – jin

Počinje od sredine stopala, ide unutrašnjom, yin stranom butina u perineum, zatim u grudi, grlo i na kraju oči. Slabost ovog meridijana je uzrokovana jakim yinom i slabim yangom.To je podmeridijan Shaoyin meridijana noge koji upravlja levom i desnom stranom meridijana.

Meridijan bubrega ima ulazni tok na tabanima i ide zadnjom stranom noge,  prednjom stranom tela ravnom linijom sve do ključne kosti. Ovo je veoma važan meridijan od koga zavisi vitalnost mngoih organa, te ako on ne radi pravilno javljaju se problemi sa kostima, bol u krstima, astma, kašalj, proširene vene, krivljenje tela, bol i grčevi u nožnom zglobu, hladne ruke i noge, problemi sa ligamentima kolena, zujanje u ušima i nesvestica.

Istezanje na levo i desno masira pluća i jetru. Reguliše se disanje važno za nastavak vežbi. Utrnulost u palcu i kažiprstu tokom vežbe je normalna.

 

 

 

Jutarnje vežbe u Beogradu, Dositejeva

1.Vežba-Dve ruke guraju nebo da bi uskladili tri Jiao-a

VATRA -radost Sanjiao- Shaoyang šaka, YANGWEI (yang vezni)

Meridijan trostrukog grejača – jang

Počinje sa tačke Taiyang i ide Yang spoljašnjom stranom noge, preko ledja, ramena, vrata i na licu se spaja sa Du meridijanom.

Slabost se ogleda u osećaju hladnoće ili vatre. Spaja sve Yang meridijane i upravlja svim meridijanima na površini.

Meridijan trostrukog grejača ima uzlazni tok od četvrtog prsta, pa zadnjom strnom ruke, preko ramena, iza uva, do spoljašnjeg ugla obrve. Simptomi vezani za ovaj meridijan su migrena, gluvoća, angina, reumatski bol ruke, bol kukova, vrata, rucnog zgloba i lakta, facijalna paraliza, artritis prtenjaka. On uravnotežuje hipofizu i nervni sistem i utiče na učinkovitost ostalih organa. Trostruki grejač se sastoji od 1.grudnog koša i prsne šupljine,gde se nalaze srce i pluća 2. prostora izmedju dijafragme i pupka gde se nalaze želudac i organi za varenje i 3.prostora donjeg dela trbušne duplje gde se nalaze jetra i bubrezi. Kada funkcioniše pravilno sva tri područja tela imaju ujednačenu temperaturu.

Polazi od Zhuyang i povezuje sve. Tačke ukrštanja su  oči, nepca, obrazi, vrat i ramena.

Dovodimo sve unutrašnje organe u ravnotežu.

 

Tai Chi u Beogradu, nove grupe – prepodne ili uveče

Pozivam sve nove polaznike, zainteresovane za rad u malim grupama da nam se priključe u prijatnoj atmosferi u centru Beograda , utorkom i četvrtkom u popodnevnim i prepodnevnim terminima ili ponedeljkom i sredom u prepodnevnom terminu od 9h.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Isidora Milošević, rodjena 1972. u Beogradu, već  više od  petnaest godina uči i podučava Tai Chi i Qi Gong. Dobitnik je zlatne medalje u kategoriji majstora u Milanu 2005 i bronzane medalje u Luganu 2000 godine. Kao instruktor radila je u Turskoj i Španiji i za sobom ostavila veoma uspešne učenike. Predsednik je Internacionalne Kung Fu Fedreacije, Odeljak za Srbiju, internacionalni je sudija i nosilac 6 DAN borilačkih veština. Tokom 2010 boravi na svetoj planini Wu Dang, u Kini,  gde usavršava svoje veštine. U domenu korporacijskog zdravlja vec godinama saradjuje sa kompanijama  Telenor, Holcim, Pfizer, Ikea i mnogim drugim. Takodje je volonterski podučavala stara lica i aktivno pomagala ženska udruženja. Magistar je pozorišne produkcije i diplomirani filolog. Govori nekoliko stranih jezika. Osnivač je holističkog centra Sfera,u kome i danas prenosi svoje dragoceno znanje.