Uncategorized

Prepodnevni Qi Gong i Tai Chi

2.Vežba – Levo i desno zatežemo luk i pucamo

VODA –stah –Shaoyin-stopalo, YINQIAO (petni yin) Meridijan bubrega – jin

Počinje od sredine stopala, ide unutrašnjom, yin stranom butina u perineum, zatim u grudi, grlo i na kraju oči. Slabost ovog meridijana je uzrokovana jakim yinom i slabim yangom.To je podmeridijan Shaoyin meridijana noge koji upravlja levom i desnom stranom meridijana.

Meridijan bubrega ima ulazni tok na tabanima i ide zadnjom stranom noge,  prednjom stranom tela ravnom linijom sve do ključne kosti. Ovo je veoma važan meridijan od koga zavisi vitalnost mngoih organa, te ako on ne radi pravilno javljaju se problemi sa kostima, bol u krstima, astma, kašalj, proširene vene, krivljenje tela, bol i grčevi u nožnom zglobu, hladne ruke i noge, problemi sa ligamentima kolena, zujanje u ušima i nesvestica.

Istezanje na levo i desno masira pluća i jetru. Reguliše se disanje važno za nastavak vežbi. Utrnulost u palcu i kažiprstu tokom vežbe je normalna.

 

 

 

Advertisements
Uncategorized

WORLD TAI CHI DAY, Saturday, April 29th

Join in World Tai Chi & Qigong Day! Last Saturday of April each year (10 am local time worldwide) in 100s of cities, spanning 80 nations, people come together, to breathe together, providing a healing vision for our world.

We will meet at Kalmegdan, Belgrade. Bring your smile and good attitude and practice with us.

Big parking space just across  last station of tram No.10 or 5. See you!

With love and respect,

Isidora

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Last year on World Tai Chi Day
Beograd, Harmonija poktera
The best way to practice is in the nature
Uncategorized

Tai Chi u Beogradu – Izazov 21 dan -Zagrli drvo

U Beograd je stigao Wu Dang stil Ti Chi Chuana
Dragi djaci i svi oni koji volite Tai Chi pozivam vas da svaki dan, 21 dan za redom radite vežbu Zagrli drvo. 

ZAGRLI DRVO
Važno je potpuno se opustiti tako da opuštenost prožima celo telo. Cilj ovoga je da se svaka kost i mišić široko otvore da bi Qi slobodno tekao kroz telo. Potrebno je da Qi potone ravno u Dan Tien. Da bi to izveli potrebno je da se potpuno opuste grudi i ramena jer Qi može slobodno potonuti samo kad su grudi opuštene. Postepeno ćete osetiti da se QI sabira i sažima u polju Dan Tiena.
Kičma mora biti potpuno prava da bi duh života mogao da putuje do vrha glave. Izuzetno je važno držati glavu tako kao da je okačena za teme o tavanicu, ili o samo Nebo.Ovaj položaj učvršćuje glavu i kičmu tako da se ne mogu naginjati napred-nazad ali ni kretati gore-dole. Na ovaj način kičma postaje snažnija.
Položaj Dan Tiena kod osobe prosečne visine može se odrediti na sledeći način. Podelite vodoravnu liniju koja spaja pupak i kičmu u srazmeri 3:7, a mereći od pupka. Dan Tien je smešten na oko tri i po santimetra ispod tačke preseka.
Stopala su ukorenjena tako da Qi buja iz izvesnog unutrašnjeg otovora na tabanima (odgovara mu akupunkturna tačka na sredini tabana iza jastučića na koje se oslanjama pri hodu) koji se naziva „penušavi izvor“. Qi prosto klija iz tabana ka kukovima kroz noge i širi se telom, preko ruku gde deluje kroz prste.

Uncategorized

Prepodnevno vežbanje u prirodi povećava delotvornost Tai Chi-ja

Prepodnevno vežbanje u prirodi povećava delotvornost Tai Chi-ja

Jutro je doba dana kada se sve budi, Sunce izlazi, biljke i životinje započinju novi dnevni ciklus,a naše telo i um se pripremaju za aktivnosti koje nas očekuju.Veoma je važno da lepo i harmonično započnemo dan. Znate onu poslovicu: „Po jutru se dan poznaje“?

prepodnevni treninzi, Beograd

Efekte čarobne jutarnje energije najbolje možemo osetiti ako vežbamo Tai Chi u prirodi i to u prepodnevnim satima.Dobro ćete se razbuditi i osetit priliv nove snage. Ove lagane fizičke vežbe ne zamaraju naše telo, te tako imamo dovoljno energije za novi dan.Pokreti Tai Chi-ja mogu se opisati kao fizički lagani ali energetski izuzetno moćni. Pokretanjem energije kroz meridijane jačamo svoje telo iznutra, um nam postaje bistar a duh se uskladjuje sa ritmom univerzuma. Nakon vežbanja osećamo se u harmoniji sa samim sobom i sa okolinom što nam pruža mnogo veću uspešnost u aktivnostima koje nam predstoje.

Prepodnevno vežbanje u prirodi povećava delotvornost Tai Chi-ja. Pored stalnih popodnevnih termina u Holističkom centru Sfera u Dositejevoj ulici, tokom maja, juna, jula i avgusta meseca možete započeti dan sa vežbama na Kalemegdanu u Donjem gradu. Nova snaga i dobro raspoloženje pripremiće vas za dalje poduhvate.Časove vodi uvek nasmejana i strpljiva instruktorka Isidora Milošević, koja se usavršavala na svetoj planini Wu Dang u Kini i dobitnik je medalja na evropskim takmičenjima.