Qi Gong, 5 elemenata, element vatra

Qi Gong, vatra

ELEMENT VATRA

Element vatra, jedan od 5 elemenata koje učimo u setu Qi Gong vežbi ima crvenu boju energije. Osobine vatre su da plamti, da se širi naviše i na sve strane, da širi toplotu, te su ove karakteristike u kojima preovladava taj tip eneergije. U ljudskom telu to su srce, tanko crevo, perikard i krvotok i svi su iz istog tipa materije. Svi zajubljeni šurom sveta spontano označavaju svoja osećanja simblom crvenih ili roze srca. Kada se čovek raduje, njegovo srce lupa, kuca ubrzano, slično plamenu vatre koja se razgoreva. Sve biljke na zemlji koje sadrže lekovita svojstva prema kardio vaskularnim oboljenjima obično su crvene ili pak poseduju crveno u svetovima . plodovima, ili ostalim svojim delovima.

Sezona je leto

Sezona aktivnosti elementa vatre je leto. Tada je najtoplije, vazduh je suv, plodovi počinju da zru, ali se pojačavaju srčana oboljenja zbog prekomerne aktivnosti vatre, koja pojačava postojeći disbalans u ljudskom telu. Mars je bog rata, snage i vatre a kao element izražava snažnu jang, mušku, energiju. Ljudi koji po prirodi poseduju veću količinu energije vatere su pametni, dalekovidi i energični, velike duhovnosti i težnje za razvojem. Prema kineskog medicini srce je sedište duha, imperator pet osnovnih organa. Kroz njega zajedno sa krvlju prolazi i energija drugih orgna, stvarajući osnovu da čovek oseća blagodarnost, poštenje, muškost, saosećanje i radost. Zbog toga se u karakteru čovka sa izbalansiranim elementom vatra, mogu zabeležiti takve osobine kao što su srdačnost, produhovljenost, uvidjavnost, tolerantnost i duševno saosećanje prema drugim ljudima. Kod disharmonije elementa vatre čovek razvija bezdušnost i hladnoću u odnosima sa ostalima, netrpeljivost, žestinu, servilnost, dosadu i zlobu.

Qi Gong, 5 elemenata, element vatra

ZAGRLI MESEC – Noge su oslonjene na kolena, stopala na unutra, ruke sastavljene u laktovima, šake okrenute ka ključnoj kosti, kao da grlimo Mesec. Šake se mogu okrenuti i mako ka spolja – koliko je moguće ali u mislima povezujemo središnju tačku na dlanu i sredinu ključne kosti.Šake u u obliku zmajeve šape, kao da držimo metalne kugle.
Element VATRA, emocija radost, dobro za srce

Emocija radosti

Radost je u principu lepa stvar, blagotvorno osećanje, ali kod preteranog doživljavanja i njenog dužeg delovanja, svoj pozitivni efekat koji ima u početku u normalnim količinama kanije može da preraste u negativan. Kada se čovek duže preda tom prijatnom osećanju, posle odredjenog perioda više nije u stanju da ga kongtroliše.Energija radosti koja se proizvede u preteranim količinama deluje direktno na srce, energetskim putem utiče na kardio-vaskularni sistem i tamo se nagomilava u velikim količinama.

Energija radosti počinje da rasejava energiju srca i „duh“ se više ne može zadržati u tom organu, kako se simbolično izražava kineska medicina. Preterana radost kada je njeno delovaje duže, pretvara se u negativan faktor. Ona iscrpljuje prvo srce a zatim i psihu. Posle toga slabi i misaona delatnost. Umerena radost vrši pozitivan uticaj, ojačava srce i duh, daje krila umu i inspiriše mozak na aktivniji rad. Srce poseduje energiju elementa Vatre. Ako pojačamo Vatru ona će se zahuktati, raširiti i onda dolazimo do jednog trenutka kada se ona više ne može umiriti. Njena prirodna funkcija je da greje i aktivira delatnost na fiziološkom, psihičkom i energetskom planu. Ali ako se taj element poveća, on počinje da izmiče kontroli i da sagoreva. Srce dobija stres, a on se isto tako negativno odražava na bliže dalje veze sa drgim sistemima u organizmu . Slabi ne samo mozak, već i trostruki grejač, javlja se neravnoteža i u radu tankog creva, koja se isto karakterišu elementom Vatra, štetne posledice nastaju i po jeteu i žuč, koji su pak predstavnici elementa Drvo (sirovina za loženje vatre).

Slično je i delovanje emocija suprotnim radosti, koje se karakterišu elementom Vatra, a to su upravo mržnja i žestina. Gomilanje preteranih količina tog elementa dovodi dotle, da se čovek ne može umiriti, ne može dati odmor svom srcu. S jedne strane, prete mu kardio vaskularna oboljenja, infarkt, a sa druge strane, u svom ponašanju takav čovek postaje neadekvatan, počinje da kipti.

Sada u ljudskom društvu svuda na Zemlji ima veoma mnogo ljudi koji se ne mogu umiriti, padaju u trans, u histeriju i ne mogu kako se kaže da sačuvaju živce. Vatra i spolja i unutar ljudskog tela je nešto jako lepo. Ona stvara toplotu, srdačnost, stvaralački žar, ali da bi se sačuvao mir treba da se održava ravnomerno. Tada će i srce biti zdravo a psiha mirna. Više o delovanju Tai Chija i Qi Gonga na unutrašnju ravnotežu pročitajte na linku.

Qi Gong, 5 elemenata, element drvo

ELEMENT DRVO

Qi Gong , 5 elemenatam, element drvo je prvi element i odgovara proleću. Njegova karakteristika je da je dinamičan i da se lako adaptira. Osećaj koji je u vezi sa ovim organom je ljutnja. Strana sveta je istok. Drvo kao element poseduje osobinu da raste naviše i da pušta korenje naniže. Ono je simbol radjanja, ozelenjavanja i razvoja. Sve stvari tog tipa materije imaju zelenu boju eneregije. Proleće je sezona aktiviranja elemenata u godišnjem ciklusu. U proleće biljke ozelene, rastu i razivjaju se, kao da se celokupna priroda ponovo radja. I ljudi u to doba se osećaju obnovljenim, podmladjenim, kao da u njima isto cvetaju snage. To nije slučajno jer u telu čoveka element drvo predstavlja jetru i žuč. Ako čovek ima problema sa tim organima, oni ce se aktivirati u proleće. Istovremeno u prirodi se razvija mnoštvo zelenih biljaka, sposobnih da utiču povoljno na jetru i žuč, da ih očiste i regulišu njihovu funkciju. Čovek u ovom periodu treba da uključi u svoju ishranu više zelene hrane, da bi očistio toksine koji su se nagomilali tokom zime. Jetra je povezana sa čulom vida te zbog toga će se i ono poboljšati. Mnoge zelene biljke u proleće imaju kiseo ukus koji je vezan za element drvo. Gnev kao emocija se ubraja u osobine ovog elementa i kada je energija drveta izbalansirana, čoveka karakteriše dobrota, stvaralačka aktivnost, konstruktivnodst i miroljubivost. Kada je ovaj element u neskladu čovek je eksplozivan, gnevan, i razdražljiv sa njamanjim povodom. Kod alkoholičara su poznati izlivi besa srazmerni njihovom uništavanju jetre. Izlečeni alkoholičari često postaju izuzetno krotki i teže da čine dobre stvari. Jupiter je planeta gde preovladava drvo .

Qi Gong, element drvo,     2. MEŠAMO MORA I JEZERA – Noge u širini ramena, dlanovi zategnuti gledaju na dole, kao da valjamo neku veliku loptu ispred sebe, laktovi su opruženi a u šakama je snaga, menjamo položaj levo-desno kao talas. Osetiti tačke slezine i jetre koje se istežu otprilike u sredini ledja.
Element  DRVO, emocija dugotrajan bes, dobro za hronične bolesti i jetru

MEŠAMO MORA I JEZERA – Noge u širini ramena, dlanovi zategnuti gledaju na dole, kao da valjamo neku veliku loptu ispred sebe, laktovi su opruženi a u šakama je snaga, menjamo položaj levo-desno kao talas. Osetiti tačke slezine i jetre koje se istežu otprilike u sredini ledja.
Element DRVO, emocija dugotrajan bes, dobro za hronične bolesti i jetru

Zbog nedovoljnog razumevanja nekih stvari, ne samo sa aspekta medjuljudskih i kolektivnih odnosa, već i sa aspekta uzajamne veze Čovek – Priroda ili iz drugih razloga kod ljudi se radja osećanje gneva. To je prirodno emocionalno stanje ali kada postane česta pojava i kada ga prati mnogo eksplozija, treba znati da nanosi štete ne samo ljudima iz okružanja već i onome koji se razgnevi. To osećanje u preteranim količinama oštećuje jetru i žuč, ali ne samo njih. Po nekad se čovek žali na probleme sa želucem.Može biti da mu želudac nije bolestan već traumiran, od preteranog širenja elementa drvo (u jetri). Drvo pušta duboke korene i istrebljuje zemlju (predstavnici tog elementa su želudac i slezina). U drugim slučajevima, kod čestog sekiranja i gnevnosti, čovek oseća bolove ispod rebara i gušenje u grudima. Te pojave, kao i bolovi i nadimanje želuca često su upravo prouzrokovane jako naraslom energijom gneva, koja se skladišti u jetri i stvara tegobe u ostalim susednim organima i zonama u telu. Čovek se oseća neraspoloženim a ne zna šta je razlog tome. Naravno, razlog se može nalaziti i na drugom mestu, ili može biti povezan sa drugom emocijom – preteranim uzbudjenjem , stalnom psihičkom napetošću itd.. Preterana psihička napetost je bliska po delovanju gnevu. Jetra ili žuč kada se nalaze u disharmoniji, često utiču i na stanje želuca. Energija jetre se penje naviše po svom meridijanu, ali ima vezu i sa meridijanom žuči i drugim kanalima. Zbog toga se ponekad ći zadržava i oseća se gušenje i bol u ledjima. Može se zadržati i u oblasi glave, posle čega se pogled zamuti, misao postaj maglovita i nejasna.Energija jetre kod disbalansa pritiska energiju želuca i slezine i smeta normalnom radu srca. Kao rezultat toga ći predugo ostaje u predelu grudi, čovek oseća gušenje , tegobe, oseća kao da ne može da uzme vazduh a delovanje se širi i na proces disanja. Ovde je reč uglavnom u negativnom delovanju i prevelikim emocijama. Inače, element drvo je povezan i sa pozitivnim osećanjima, na primer dobrotom.

Ovaj set Qi Gong vežbi i druge Tai Chi vežbe možete naučiti u Holističkom centru Sfera.

Zabavan test je na linku da odredite koji ste element i da se još malo bolje upoznate sa osobinama elemenata.

Qi Gong, 5 elemenata, element voda

ELEMENT VODA

Qi Gong, Element voda, je povezan sa Severom i zimom. Boja njene energije kao kod hidroelektrana je od srebrnasto plave do plavo, violet crne. Zima kao sezona označava mir, skupljanje hranljivih materija u skladištima i zimski san kod nekih životinja i biljaka. Zbog toga je energija Vode tipična za jin. Element Voda je povezan sa tečnostima i balansom. U prirodi ona je prisutna na Mesecu i nije slučajno da upravo on utiče na plimu i oseku. U telu čoveka elementu Voda pripadaju bubrezi i bešika. Kada je energija tog elementa u ljudskom organizmu u izobilju svi životni procesi su izbalansirani, jer voda označava život. Čista energija bubrega garantuje dug život i zdravu koštanu srž.

Emocija koja iscrpljuje taj element je strah, a kada je energija elementa Voda u organizmu velika i izbalansirana, karakter čoveka se odlikuje mekoćom i mirnoćom, a u isto vreme i skrivenom unutrašnjom snagom i jakom voljom. Kod manjkavosti i disharmonije tog elementa, volja slabi, javljaju se neosnovani strahovi i fobije, sužavanje interesa i vidokruga, nestalnost i rasejanost, kretanje u zatvorenom krugu. Biljke koje leče bubrege i mokraćni sistem, obično su u spektru od violet do crne.,

Strah i uplašenost ruše enegiju bubrega. Često posle jakih stresova i straha, naročito ako je potrajao duže vreme, razvijaju se bolesti ili poremećaji rada bubrega i bešike kao i polne smetnje. Bubrezi i bešika su organi, povezani sa elementom Voda a njihove funkcije su da upravljaju većinom tečnosti u organizmu.

    Qi Gong , element voda– Širok raskoračni stav, ruke malo iza tela u pesnici ali opušten mali prst, ledja prava, savijamo se ka napred, podižemo i zatežemo ruke iza ledja kao da nosimo teret. Ledja su prava i ne idu više od linije paralelne sa podom. Za nizak pritisak se ne saginjati  mnogo, za visok može malo niže.
Element VODA, dobro za bubrege i ledja, više ponavljanja osvežava kožu lica, jedno ponavljanje ali dugo jača rameni pojas.

SIZIF NOSI TERET NA LEDJIMA – Širok raskoračni stav, ruke malo iza tela u pesnici ali opušten mali prst, ledja prava, savijamo se ka napred, podižemo i zatežemo ruke iza ledja kao da nosimo teret. Ledja su prava i ne idu više od linije paralelne sa podom. Za nizak pritisak se ne saginjati mnogo, za visok može malo niže.
Element VODA, dobro za bubrege i ledja, više ponavljanja osvežava kožu lica, jedno ponavljanje ali dugo jača rameni pojas.

Qi Gong, 5 elemenata, element metal

Kada je tuga preterana uništava energiju pluća, debelog creva, koji su predstavnici elementa metala u našem telu. U plućima se zadržava vruć vazduh, koji ne može da izadje napolje. Kao posledica preteranih emocija ovog tipa ponekad energija elementa Metala ne može da sidje naniže do debelog creva niti da se popne naviše ka plućima. U telu se oseća gušenje, slično ustajalom vazduhu u sobi sa zatvorenim prozorima, koja dugo nije provetravana. Ako čovek duže vreme ostane u stanju zabrinutosti i preda se osećanju tuge, nastavlja se i osećaj neprovetrenosti pluća i debelog creva. U okvirima normalnog, tuga je prirodno osećanje i ne škodi organizmu. Kod preterano dugog delovanja prvo uništava organe sa kojima ima energetski zajedničku vezu – pluća i debelo crevo, a zatim deluje i na ostale sisteme u organizmu. Zato je vazno pravilno raditi ovu Qi Gong vezbu. Vise o Qi Gongu na ovom linku.

ORAO ŠIRI KRILA – Malo uži stav, ruke podižemo i širimo, snaga je u prstima koji su opruženi, kao da se razvlačimo na dve strane sveta, zavrćemo ruku ka spolja i osećamo protok energije kroz mali prst. Koncentracija je na tački u sredini grudi izmedju bradavica.
Element METAL,emocija tuga, dobro je za pluća, gornji grejač,mali prst za srce.

U prijatnom ambijentu starog grada, u Dositejevoj ulici mozete vezbati Tai Chi Chuan i Qi Gong O prednostima ovog treninga mozete procitati u clanku koji je dat u linku. Grupe su male do 4 osobe a postoji mogucnost privatnih casova ili zatvorenih grupa. Ova drevna kineska vestina pomaze nam da sacuvamo zdravlje i da budemo stabilni emotivno i fizicki.

Qi Gong, 5 elemenata, element zemlja

Qi Gong vezba iz serije 5 elemenata, element zemlja predstavlja stabilnost, nepokretnost, majčinstvo, središte, mir postojbine. Kada ostajete u centru, usvajate prirodu zemlje.

  • Element zemlja
  • Emocija previše razmišljanja ili zabrinutost
  • Organi slezina i želudac
  • Otvor na glavi usta

Element Zemlja poseduje žutu boju energije. Osnovna osobina Zemlje u prirodi je da razgradjuje i preradjuje materije koje su doprle u nju, da priprema uslove za klijanje i rast semena. U ljudskom telu želudac i slezina koji predstavljaju element Zemlju rade slično velikoj preradjivačkoj fabrici. Želudac prihvata primljenu hranu i tečnosti, razgradjuje ih i pretvara u energiju. Slezina vrši njihovu finu preradu i krvlju ih šalje na potrebna mesta u organizmu. Zemlja kao element jeste energija centra njen predstavnik je planeta Saturn. Biljke koje deluju lekovito na stomačna oboljenja su žute boje, kao na primer, žuti kantarion, kamilica, i dr. Kada postoji disharmonija u stanju elementa Zemlja, razvijaju se osobine kao što su neuravnoteženost karaktera, zavist, pohlepa ili krajnja odvratnost prema hrani, nedostatak tačnosti, koji se izražava ili u brzopletosti ili u večitom kašnjenju. Ako je u harmoniji, ličnost poseduje uravnoteženost, uvidjajnost, tačnost, komunikativnost i gostoprimstvo.

Zamišljenost je normalno stanje kada se manifestuje u odredjenim okvirima i nije stalna pojava. Ona ima svoje pozitivne funkcije i manifestaije, ali ako je preterana i dugotrajna deluje na rad slezine i želca. To su organi koji su odgovorni za razgradjivanje hrane. Prema tome, preterana zamišljenost slabi funkcije slezine i želuca, a to usporava metabolizam.Istovremeno slezina je i organ koji stvara krv. Prva grublja prerada hrane obavlja se u želucu, a odatle razgradjene čestice prolaze kroz slezinu na finiju preradu i prelaze u krv. Na taj način, dugotrajna zamišljenost šteti ne samo želucu i slezini, več i stvaranju krvi. Zbog toga ne treba dozvoliti dugotrajnu zamišljenost, jer ova emocija čini preosetljivim pomenute organe i slabi njihovu radnu spsobnost.

Qi Gong, 5 elemenata, element zemlja
Qi Gong, 5 elemenata, element zemlja –
OKREĆEMO NEBO I ZEMLJU – Stav sa sastavljenim kolenima, ruke opružene u visini struka, šake u pesnici, kao da nešto meljemo okrećemo ruke iz struka kao da imamo loptu u stomaku koja pokreće ruke.
Element ZEMLJA, dobro za varenje, probavu, promenu dijete, vremenske zone

Svetski dan Tai Chi-ja u Beogradu

Tai Chi u prirodi

SRECAN SVETSKI DAN TAI CHIJA Slide show sa prethodnih okupljanja…Tai Chi Chuan, pokret tela i uma! Upis počinje! Zoom, Kalemegdan ili Dositejeva…po izboru… ko se još plaši biću tu za vas na Zoomu, ko se uželeo čistog vazduha, vežbamo napolju, a kome nedostaje naš predivni prostor u Dositejevoj neka se priključi. Veliki broj termina, grupe od 5 osoba ili individualno.
PRIJAVE NA Tel: 0637808132

Tai Chi u centru Beograda u Dositejevoj

Tai Chi u centru Beograda

Na slikama je prijatan prostor Tai Chi Sfere u Beogradu u Dositejevoj ulici gde možete vežbati Tai Chi Chuan    i Qi Gong u grupma od po pet polaznika. Termini za grupe su utorkom i četvrtkom, prepodne, popodne i uveče.

Postoji mogućnost privatnih časova u terminima koje želite.

Kada je lepo vreme, vežbamo i  na Kalemegdanu. Tai Chi u Beogradu, prepodne u prirodi

Za one koji žele, mogu se organizovati časovi preko Zooma.

Časove vodi Vaša Tai Chi instruktorka, Isidora Milošević

Telefon: 063 78 08 132

Tai Chi u Beogradu
Tai Chi u Beogradu, u Dositejevoj ulici

Tai Chi u Beogradu
Tai Chi u Beogradu, u Dositejevoj ulici

Tai Chi Balance, learn Tai Chi in Belgrade or online

Tai Chi Balance

BALANCE, HOW TO IMPROVE IT?

Balance. Tai chi improves balance and, according to some studies, reduces falls. Proprioception — the ability to sense the position of one’s body in space — declines with age. Tai chi helps train this sense, which is a function of sensory neurons in the inner ear and stretch receptors in the muscles and ligaments. Tai chi also improves muscle strength and flexibility, which makes it easier to recover from a stumble. Fear of falling can make you more likely to fall; some studies have found that tai chi training helps reduce that fear.

More information about Tai Chi Health on this link Health benefits

 

How Tai Chi helps to improve balance?
   Tai Chi, a philosophy that originated in China several cen-
turies ago, has gained the status of a cultural-historical trea-
sure. Tai Chi Chuan is the martial art aspect of Tai Chi
philosophy. Despite the various interpretations of the history
of Tai Chi,current consensus indicates that the 3 main styles
of Tai Chi Chuan are Chen,Yang, and Wu.Yang’s style is the
most commonly found in the United States, followed by the
Chen style. Since a discussion of Tai Chi as a philosophy and
the principles of Tai Chi Chuan are beyond the scope of this
review,the term Tai Chi will be used throughout this review to
denote any derivatives of the main styles of Tai Chi Chuan.
What are Tai Chi objectives?
   The objectives of Tai Chi include harmony of the mind, pro-
motion of health, and attainment of rejuvenation and
longevity.Tai Chi movements can be characterized as slow,
controlled, and continuous weight shifting with various ani-
mal-like postures.However, when Tai Chi is performed with
the intention to fight,the fluid soft forms easily turn into self-
defense or fighting movements.
 3 advantages of Tai Chi
  There are 3 advantages of Tai Chi as an
exercise program for older adults.Firstly,Tai Chi
can be performed by anyone, regardless of age or gender, as
long as the individual is able to stand. Secondly, there is no
need for special equipment or large space. Finally,the length
of each session is flexible according to the individual’s needs
and tolerance. The paucity of qualified instructors in commu-
nity-based or rehabilitation facilities presents a restriction to
its true practice, because the practice of Tai Chi takes years to
develop.Therefore,Tai Chi is performed in a variety of forms
in fitness centers,health care practices,and research studies.2
Studies of the health benefits of Tai Chi have been accu-
mulating slowly over the last decade. Studies have focused
on the cardiorespiratory system, muscular strength,
flexibility,pain,mood,and balance.
 Health care
   Various health care practitioners,such as physicians,nurses,and
occupational and physical therapists,have published reports indi-
cating the benefits of incorporating Tai Chi into their practice,
particularly for older adults. It is critical for physical therapists
working with older adults to be able to evaluate the effec-
tiveness of Tai Chi in geriatric physical therapy practice.
More from this study about Improving Balance

Poznati i uspešni vežbaju Tai Chi Chuan u Beogradu

Mnoge poznate ličnosti vežbaju Tai Chi. Sami ili u grupi ili sa privatnim učiteljem uživo ili online. Tako ostaju fit i odolevaju stresu kojem su izloženi. Shvataju delotvornost ove veštine, koja kada se savlada ne zahteva mnogo vremena i uslova.

Igi Pop je rekao:”Kada sam imao 21 godinu sve što mi je trebalo da se opustim je da popušim džoint. Sada moram da isključim telefone i vežbam Tai Chi sat vremena.” On vec dvadeset godina praktikuje Tai Chi i to mu pomaže da ostane fit.

Nekadašnja prva dama Amerike Michell Obama je tokom posete Kini vežbala Tai Chi.

Anne Hathaway i Robert De Niro u filmu Stažista opuštaju se i druže kroz Tai Chi u parku.

Keanu Reevs pokazuje veliko zadovoljstvo i umeće Tai Chija u istoimenom filmu.

Lou Reed je vežbao Tai Chi i po tri sata dnevno. Preminuo je gledajući drveće dok je okružen prijateljima vežbao Tai Chi.

Tiger Woods, svetska golf zvezda, priznaje da vežba Tai Chi jer mu daje jasnoću i fokus.

Mnoge lepotice iz sveta mode, kao Gisele Bundchen, praktikuju Tai Chi da bi zadržale lep i zdrav izgled.

Lucy Liu i Michelle Yeoh, zatim Ken Watanabe i naravno Džeki Čen uz izuzetno vladanje borilačkim veštinama, odlično poznaju i Tai Chi.

Lista je dugačka Will Smith, Oprah Winfrey, Robert Duvalll, Catherine Zeta Jones, Mel Gibson.

U Srbiji u centar Sfera na privatne ili grupne časove Tai Chija dolaze ljudi iz sveta biznisa, sporta i umetnosti. Sve više je onih koji shvataju značaj i efekte koje pruža ova drevna kineska veština.

Autor teksta: Isidora Milošević