Category Archives: AKTUELNO

Tai Chi & Qi Gong Workshop in Belgrade

Tai Chi Workshop in Belgrade
Tai Chi Workshop in Belgrade

We had great Tai Chi & Qi Gong Workshop, held last Thursday in beautiful Belgrade park in city center. Workshop was organized for a group of women NGO leaders from around the Balkan region and focused on providing strategies for self care for individuals working with victims of trauma. We did some basic Tai Chi movements and tried to focus on inner strength and harmony.  We also learned  5 elements Qi Gong which is very helpful for keeping our emotions in balance. We have spend nice time in nature, laughing and gaining energy for rest of the day.

Thank you girls, keep on good work on women’s empowerment and women’s rights around the world.

 

 

Advertisements

Jutro, Tai Chi i priroda….

tai chi chuan u prirodi
Prepodnevni termini u prirodi

 

Ни у једној културној традицији природа не игра толику улогу у уметности и животу уопште, као у Кини. У кинеској машти посебно место заузимају планине које се сматрају светима, јер смо на тај начин ближе боговима. Оне такође, манифестију виталну енергију природе, које се на кинеском назива ЋИ. Природа не само што прехранјује човека и тако га одржава у животу , него се у њој налазе и лековите биљке које дају дуговечност.

Човек је у древним временима боравио у природи већи део свог времена, у њој није тражио само еликсире бесмртности него је чистио свој дух и регенерисао се.Таоизам и конфуцијанизам, а касније и будизам који је стигао у Кину у првом веку н.е. велики значај даје природи, у њој тражи одговоре и тако ствара основе кинеске културе .Многи филозофски концепти старе Кине заснивају се управо на посматрању природе. Таоисти и будисти су боравили на светим планинама где су медитирали и временом оснивали своје храмове,пратили су их ходочасници, ученици и путници. Архитектура никада није реметила контуре планина већ се трудила да се уклопи са постојећим окружењем. Песници су славили лепоту природе, сликари су у њој налазили инспирацију.

Таоизам нас учи да човек мора да одржи снажну везу са природом ради психичког и физичког здравља. Таи Чи и Ћи Гонг вежбе се заснивају на томе да је човек проводник између неба и земље и да вежбање у природи најделотворније. Овај древни систем вежби је такође настао из посматрања природе и животиња које имитира. Јин и Јанг симбол, Књига промена и многи други филозофски концепти говоре о променама као што су годишња доба, дан и ноћ, сунце и тама и како наћи равнотежу у тим супротстављеним  појавама.

Ова традиција се задржала до данас у модерној Кини.  У парковима, трговима или улицама, свуда где има слободног простора људи вежбају. Некада је то Таи Чи или Ћи Гонг, некада плес, гимнастика или пуштање змајева. Уметничке вештине као сликање, калиграфија или певање такође се практикују на отвореном простору.

У Београду, имамо нашу дозу јутарњег Таи Чија у предивном амбијенту Донјег града на Калемегдану. Вежбе води Исидора Милошевић и каже да то најбољи начин да започнете нови дан.

Кроз јутарњи Таи Чи тренинг добијате енергију за нови дан, осварујете контакт са природом и са самим собом. Нису потребни никакви посебни услови, само удобна одећа и обућа а након вежбања  нећете осећати умор, већ ћете бити полетни и потпуно регенерисани.

Традиционално и модерно се сусрећу у парку, аутомобили пролазе, чујемо буку у позадини али налазимо свој унутрашњи мир, осећамо енергију природе, па макар то било само једно дрво или цвет, то је исконска снага која неће нестати упркос  томе што се некада плашимо да је све више бетона око нас…

Zašto je dobro vežbati Tai Chi prepodne u prirodi?

tai chi chuan u prirodi
Prepodnevni termini u prirodi

Prepodnevno vežbanje Tai Chi-ja u prirodi
Jutro je doba dana kada se sve budi, Sunce izlazi, u prirodi biljke i životinje započinju novi dnevni ciklus a naše telo i um se pripremaju za aktivnosti koje nas očekuju u novom danu. Veoma je važno da lepo i harmonično započnemo dan. Znate onu poslovicu: „Po jutru se dan poznaje“? Tradicionalna kineska medicina nam to potvrdjuje činjenicom da se mnogi važni meridijani aktiviraju baš u jutarnjim satima i da je to idealno vreme za vežbu. Isto tako poželjno je zaspati pre 23h da bi organizam stigao da se oporavi i regeneriše.
Vežbanje Tai Chi-ja u prepodnevnim satima dobro je jer nas istovremeno razbudjuje i omogućava priliv nove energije. Ove lagane fizičke vežbe ne zamaraju naše telo te tako imamo dovoljno snage za novi dan.Pokreti Tai Chi-ja mogu se opisati kao fizički lagani ali energetski izuzetno moćni. Pokretanjem energije kroz meridijane jačamo svoje telo iznutra, um nam postaje bistar a duh se uskladjuje sa ritmom univerzuma. Nakon vežbanja osećamo se u harmoniji sa samim sobom i sa okolinom što nam pruža mnogo veću uspešnost u aktivnostima koje nam predstoje.
Vežbanje u prirodi povećava delotvornost Tai Chi-ja. Zauzimanje različitih položaja tela i izvodjenje odredjenih pokreta sa kvalitetom misli koji je prisutan, čine da se Tai Chi Chuan razlikuje od proste fizičke vežbe. Opušteno i produbljeno disanje na svežem vazduhu ima mnogo bolje efekte na naše zdravlje, nego kada se praktikuje u zatvorenom prostoru.
Mnoga naučna istraživanja potvrdjuju blagotvornost ovih vežbi. Tako se Tai Chi primenjuje kod reumatizma, osteoporoze, u rehabilitaciji nakon moždanog i srčanog udara i mnogim drugim oboljenjima. Jača srce, reguliše krvni pritisak, pomaže kod tegoba u menopauzi i uopšte uskladjuje psihofizičko stanje organizma. On predstavlja put zdravlja i dugovečnosti i veliki je pokretač razvoja na duhovnom planu. Istovremeno, to je i takmičarski sport popularan u Evropi i svetu. U Srbiji je Tai Chi priznat od strane Ministarstva zdravlja kao alternativni vid terapije.
Nastao pre mnogo hiljada godina, danas se vežba i van granica Kine. Drevni mudraci objašnjavali su ove vežbe kao pokrete koji leče sve bolesti a ujedno su lepi za oko. Jutarnje vežbanje Tai Chi Chuana i Chi Gonga na otvorenom možemo sresti kako u Kini tako i u mnogim svetskim metropolama. I Beograd je jedna od njih.
Tempo savremenog čoveka, pogotovu onog koji živi u gradu ima za posledicu veliku količinu nakupljenog stresa koji vremenom izaziva razna fizička obljenja i psihičke smetnje. Specifičnost Tai Chi Chuna kao vida rekreacije i relaksacije je u tome što je jednostavan, ne zahteva posebne pripreme ili opremu i nakon vežbanja osoba se oseća istovremeno relaksirano i budno, puna nove pozitivne energije. Zbog toga se sve češće praktikuje u velikim korporacijama na početku radnog dana.Osim beogradskih firmi koje to organizuju za svoje zaposlene, sa prvim toplim danima, na Kalemgdanu u Donjem gradu počinjemo sa vežbama u jutarnjim časovima. Konačno je i Beograd dobio dozu jutarnjeg Tai Chi-ja. Pridružte se!

Pored stalnih treninga koji se održavaju u Holističkom centru-Sfera u Dositejevoj ulici, uskoro možete započeti dan sa vežbama na otovrenom koje će vam uneti snagu i dobro raspoloženje i pripremiti vas za dalje poduhvate .

Ove vežbe može vežbati svako, bez obzira na godine i fizičku pripremljenost jer se tokom vežbi postepeno napreduje. Nije potrebna posebna oprema, dovoljna je ravna obuća, udobna odeća i pre svega dobra volja.
Više informacija na: 063 78 08 132
http://www.taichisfera.com

Tai Chi ujutru u prirodi
Tai Chi ujutru u prirodi

Tai Chi u Beogradu – celo leto ujutru na otvorenom!

Termini: Prepodne od 9h, utorak -četvrtak

Mesto: Kalemegdan, Donji grad (u slučaju kiše Dositejeva)

DSC_0828.JPG

Tokom celog leta bez prekida održavaju se časovi Tai Chi’ja u Beogradu.

Utorkom i četvrtkom prepodne na otvorenom, Kalemegdan Donji grad,

a istim danima  popodne u Holističkom centru Sfera u Dositejevoj ulici.

Priključite se! Upis traje tokom cele godine, grupe su male, do pet polaznika.

Tai Chi kao stil života

Tai Chi kao put
Tai Chi kao put
Opuštanje
Opustite se kroz Tai Chi

Tai či je način života koji Kinezi upražnjavaju već hiljadama godina. U periodima kada se nalašavala ideaizovana ljudska priroda, moćne kreativne civilizacije su cvetale, društvo je napredovalo a ljudi postajali duhovniji. Tai či znači konačan, krajnji, maksimalan. To znači usavršavanje i napredovanje prema bezgraničnom, kao i neizmerno postojanje i veliko večno. Činjenica da se dve ravnopravne sile jing i jang istovremeno suprotstavljaju i dopunjavaju, zbunjivala je mnoge kroz istoriju. Tai či zagovara samoostvarenje individue, ali takodje naglašava i da ovaj cilj valja postići umerenim, prirodnim načinom života.

Relaksacija znači popuštanje: popustiti pred ceokupnim univerzumom, pred beskonačnim i uroniti u jedinstvo koje taoistička filozofija opisuje kao „sjedinjavanje neba i čoveka“. Učenik tai čija trebalo bi dosta da meditira u cilju opuštanja tela i uma, da bi mogao da se sjedini sa svemirom. Kada postignete ovaj nivo teći ćete u skladu sa tokom svemira, kretaćete se u skladu sa kretanjem svemira. Tada ćete shvatiti pravo značenje reči opuštanje u tai čiju. Majstor Jang je podsećao svoje učenike „ Opustite se, opustite se potpuno kao da vam je telo providno.“

Tai Chi klasici,, prevod i tumačenja Vajsun Liao, Babun, Beograd, 2009.

Privatni časovi Tai Chi-ja i Qi Gong-a

Privatni čas u prirodi
Privatni čas u prirodi
Outdoor private classes

Privatni časovi se mogu održvati po vašoj želji u prirodi ili u zatvorenom prostoru u Dositejevoj ulici. Čas traje jedan sat i prilagodjava se u potpunosti vašim potrebama i mogućnostima. U drevna vremena Tai Chi i Qi Gong se vežbao isključivo individualno da bi se znanje učitelja što bolje prenelo učeniku i izgradio dublji odnos i pristup učenju.