Svetski dan Tai Chi-ja u Beogradu

Tai Chi u prirodi

SRECAN SVETSKI DAN TAI CHIJA Slide show sa prethodnih okupljanja…Tai Chi Chuan, pokret tela i uma! Upis počinje! Zoom, Kalemegdan ili Dositejeva…po izboru… ko se još plaši biću tu za vas na Zoomu, ko se uželeo čistog vazduha, vežbamo napolju, a kome nedostaje naš predivni prostor u Dositejevoj neka se priključi. Veliki broj termina, grupe od 5 osoba ili individualno.
PRIJAVE NA Tel: 0637808132

Tai Chi u centru Beograda u Dositejevoj

Tai Chi u centru Beograda

Na slikama je prijatan prostor Tai Chi Sfere u Beogradu u Dositejevoj ulici gde možete vežbati Tai Chi Chuan    i Qi Gong u grupma od po pet polaznika. Termini za grupe su utorkom i četvrtkom, prepodne, popodne i uveče.

Postoji mogućnost privatnih časova u terminima koje želite.

Kada je lepo vreme, vežbamo i  na Kalemegdanu. Tai Chi u Beogradu, prepodne u prirodi

Za one koji žele, mogu se organizovati časovi preko Zooma.

Časove vodi Vaša Tai Chi instruktorka, Isidora Milošević

Telefon: 063 78 08 132

Tai Chi u Beogradu
Tai Chi u Beogradu, u Dositejevoj ulici
Tai Chi u Beogradu
Tai Chi u Beogradu, u Dositejevoj ulici

Poznati i uspešni vežbaju Tai Chi Chuan u Beogradu

Mnoge poznate ličnosti vežbaju Tai Chi. Sami ili u grupi ili sa privatnim učiteljem uživo ili online. Tako ostaju fit i odolevaju stresu kojem su izloženi. Shvataju delotvornost ove veštine, koja kada se savlada ne zahteva mnogo vremena i uslova.

Igi Pop je rekao:”Kada sam imao 21 godinu sve što mi je trebalo da se opustim je da popušim džoint. Sada moram da isključim telefone i vežbam Tai Chi sat vremena.” On vec dvadeset godina praktikuje Tai Chi i to mu pomaže da ostane fit.

Nekadašnja prva dama Amerike Michell Obama je tokom posete Kini vežbala Tai Chi.

Anne Hathaway i Robert De Niro u filmu Stažista opuštaju se i druže kroz Tai Chi u parku.

Keanu Reevs pokazuje veliko zadovoljstvo i umeće Tai Chija u istoimenom filmu.

Lou Reed je vežbao Tai Chi i po tri sata dnevno. Preminuo je gledajući drveće dok je okružen prijateljima vežbao Tai Chi.

Tiger Woods, svetska golf zvezda, priznaje da vežba Tai Chi jer mu daje jasnoću i fokus.

Mnoge lepotice iz sveta mode, kao Gisele Bundchen, praktikuju Tai Chi da bi zadržale lep i zdrav izgled.

Lucy Liu i Michelle Yeoh, zatim Ken Watanabe i naravno Džeki Čen uz izuzetno vladanje borilačkim veštinama, odlično poznaju i Tai Chi.

Lista je dugačka Will Smith, Oprah Winfrey, Robert Duvalll, Catherine Zeta Jones, Mel Gibson.

U Srbiji u centar Sfera na privatne ili grupne časove Tai Chija dolaze ljudi iz sveta biznisa, sporta i umetnosti. Sve više je onih koji shvataju značaj i efekte koje pruža ova drevna kineska veština.

Autor teksta: Isidora Milošević

 

 

 

Tai Chi i Qi Gong u Beogradu

Tai Chi Dora

Kako si počela da se baviš Tai Chijem?

Oduvek sam se bavila nekim sportom, najduže mačevanjem. Privlačile su me sve veštine koje dolaze sa istoka i u jednom trenutku su se sklopile kockice kada je moj učitelj Wang Zeng Xiang 1996. godine dosao u Beograd. Imala sam srecu da znanje i veštinu dobijam od vrhunskog ucitelja, koji je do 1990. godine 6 puta osvoji titulu nacionalnog šampiona Kine. Posle nekih 6 meseci vežbanja shvatila sam da je baš to ono što sam oduvek tražila i od tada do danas koristim svaku priliku da što više naučim i da se usavršavam.

 
Kako si dogurala do kategorije majstora, kasnije i instruktora?

Posle pet godina učenja dobila sam dozvolu od svog učitelja da i ja podučavam druge. Sebe ne nazivam majstorom, jer majstorstvo se stiče čitavog života. U suštini ja samo prenosim znanje. Prenošenjem znanja ja učim i napredujem u svojoj veštini. To je krug.Vaša Tai Chi instruktorka, Isidora Milošević

Zašto je u tvom životu značajan Tai Chi?
Tai Chi je moj put. To je moj život.
Tai Chi je promenio moje shvatanje života i svega što nas okružuje. Od kada sam se posvetila Tai Chi-ju postala sam mnogo fleksibilnija, strpljivija, tolerantnija. To je moj način komunikacije sa ljudima. Osoba koja se duže vreme bavi ovim veštinama postaje bolji čovek u svakom pogledu.

Kako izgledaju Qi Gong vežbe i – U čemu je razlika između Qi Gonga i Tai Chija?

Vežbe izgledaju tako što se najčešće, u stojećem stavu, više puta ponavljaju isti pokreti, uz pre svega posebno uskladjeno disanje. Postoje i statične vežbe gde se samo stoji u jednom položaju što je duže moguće (i po 30-tak minuta) ili postoje vežbe u pokretu ili sedećem stavu. Nekada ćete sresti da se ove vežbe nazivaju i kineska joga.
Razlika izmedju ova dva je u tome što Qi gong vežbe nisu povezane u niz, već se vežbaju jedna po jedna, a pokreti Tai Chija su povezani u takozvane forme koje nose nazive po broju pokreta i stilu (npr. najpoznatija forma je Yang 24 pokretaTai Chi Chuan, sport ili veština). Bitna razlika je takodje to što pokreti Tai Chija imaju i borilački koncept i primenu dok u Qi gong vežbama ne postoji borilački aspekt.
Ipak, ove dve veštine su veoma povezane i svako ko vežba Tai Chi trebalo bi da vežba Qi gong i obrnuto.

Šta se njima postiže?

Cilj ovih vežbi je pre svega zdravstvena prevencija, a u pojedinim slučajevima se može koristiti i kao vid terapije. Ukoliko se vežba u kombinaciji sa nekom borilačkom veštinom poboljšava borbenu gotovost. Qi gong se vekovima razvijao kroz taoističku alhemiju u traganju za receptom za dugovečnost pa čak i besmrtnost.

Koja je razlika između unutrašnjeg i spoljašnjeg Qi Gonga?

Unutrašnji ili Neijia Qi gong predstavlja set kineskih vežbi i duhovnu praksu povezanu sa Taoizmom i kineskim borilačkim veštinama. On se takodje naziva mekim stilom i vodi poreklo sa planine Wu Dang. Spoljašnji stil ili Waijia, naziva se tvrdim stilom i vodi poreklo iz manastira Šaolin.
Spoljašnji trening uključuje jačanje ruku, nogu i celog tela, pogled i uvežbavanje odredjenih položaja dok unutrašnji trening više uključuje srce, intelekt, disanje, razvijanje osećaja tokom vežbi i na taj način produbljuje unutrašnju snagu.
Da bi neko napredovao mora da ima egzaktnu mehaniku tela i čvrstinu mišića, ali istovremeno pravilno disanje i opuštenost prati fokus na protok Qi-ja.
Najbolje je vežbati oba stila. A najbolje od svega je vežbati redovno.

Koliko kombinacija vežbi postoji?

Oba ova stila imaju razne vrste oblika i kombinacija vežbi i kroz svoju dugu istoriju su se medjusobno preplitali i vršili uticaj jedna na drugu.
Vekovima se škole takmiče za svoj prestiž u smislu koja je bolja. Smatram takvo razmišljanje perifernim, jer to nije smisao ovih veština, već svako treba da izabere ono što mu odgovara i pre svega učitelja koji mu odgovara. Odnos učitelja i učenika je takodje veoma važan u procesu učenja i uvežbavanja jer predstavlja razmenu energije izmedju dva bića.

Isidora Milosevic, Beograd Tai Chi
Isidora Milosevic, Beograd Tai Chi

Ukoliko u telu negde “škripi”, postoje energetski blokovi, koji se uz pomoć Qi Gonga QiGong vežbeotklanjaju. Kako?

Najvažnije je osvestiti energetske blokade i kroz vežbanje se što više opustiti. Vremenom se čovek oseća sve bolje. Stanje u kome bi trebalo da se čovek nalazi tokom vežbanja je relaksirani fokus, to je teško definisati, moglo bi se opisati tako da ste opušteni ali sve vreme držite fokus na onome što radite. To nije lako, ali ako se nauči može da se primeni i u svakodnevnom životu i na taj način spreči velika količina stesa koja i prouzrokuje energetske blokade.

Nedavno si bila na planini Wu DangWu Dang Tai Chi, Put u Kinu , Kako si tamo dospela, sa kojim razlogom, šta čini tu planinu toliko posebnom?
Još pre nego što sam počela da se bavim Tai Chi-jem maštala sam o tome kako se penjem stepenicama dugim 5km do taoističkog hrama Jindian Gong. Wu Dang je sveta taoistička planina i ishodište Tai Chi Chuana.
Provela sam tamo mesec dana u školi učitelja Chen Shixing’-a, koji je 15. generacija majstora San Feng škole Wu Dang borilačkih veština. Na 3.svetskom šampionatu tradicionalnog Wu Shua osvojio je zlatnu medalju za Wu Dang mač i srebrnu medalju za unutrašnje Wu Dang forme. Srećna sam što sam ostvarila svoj san da odem na Wu Dang i naučim izvorne Tai Chi forme i nove Qi Gong vežbe i uopšte osetim atmosferu mesta odakle potiču ove veštine. To je bila velika avantura, duhovno putovanje, neprocenjivo iskustvo, ali o tome u nekom sledećem razgovoru.

Wu Dang, Tai Chi, Master Chen Shi Xing
Wu Dang, Tai Chi, Master Chen Shi Xing

Zagrli drvo, meditacija i jačanje tela

Disanje, Tai chi u Beogradu

Mnogo dobar link na engleskom

https://us4.campaign-archive.com/?u=76adadcca8f287a0fee9e8f89&id=1b57eff038

IMG_20180826_112918

Zagrli drvo, Tai Chi Qi Gong, Isidora Milošević

Opustite se kao da vam je telo providno, kao da se topite sa svakim izdahom. Obratite pažnju na ramena kako se pri svakom izdahu opuštaju sve više i više…

Dišite….i evo vidite kako…

Lao Ce

Kina

Lao Ce kaže
Um mudraca nije nepromenljiv,
On je svestan potreba drugih.

Prema onima koji su dobri odnosi se sa dobrotom.
Prema onima koji su loši takodje se odnosi sa dobrotom
jer je priroda njegovog bića dobrota.

Ljubazan je prema ljubaznima.
Ljubazan je i prema neljubaznima
jer je priroda njegovog bića ljubaznost.

Veran je vernima,
veran je i nevernima.
Mudrac živi u skladu sa svim pod nebom.
Sve vidi kao samog sebe,
voli svakoga kao svoje dete.

Ljude privlači sebi.
Ponaša se kao malo dete.

Tai Chi Chuan, sport ili veština

Tai Chi sudija u Španiji

Tai Chi Chuan, sport ili veština

Autorka teksta: Isidora Milošević

Mnogo puta u razgovoru sa mojim kolegama, instruktorima, učiteljima ili trenerima diskutovali smo o tome da li je Tai Chi sport. I sama sam bila učesnik mnogobrojnih takmičenja, kao sudija i kao takmičar. Osvajač sam i više medalja. Okupljanje oko takmičenja, susretanje ljudi koji vole iste stvari je jako lepo. Upoznavanje, razmena iskustva i mišljenja, takmičari iz raznih zemalja, razni stilovi ili različita izvodjenja istih formi, sve je to divno i inspirativno doživeti na jednom mestu. Moj učitelj ili trener Wang Zeng Xiang, koji je i sam više puta bio šampion, bio je predstavnik sportske forme Tai Chi Chuna –  42 pokreta. To je bio moj početak i dan danas rado vežbam ovu formu jer me vežu lepa sećanja za nju.

Da li je Tai Chi sport?

Iako, danas posle mnogo godina vežbanja i življenja Tai Chi-ja ne verujem da je Tai Chi sport. Bolje je reći da on može biti i sport, ako osoba to vidi tako, ali šteta je propustiti sve ono drugo što nam pruža. Sa druge strane, gledajući vrhunske sportiste, u bilo kojoj oblasti, vidimo da kada se takmiče dve strane koje su približno istog nivoa pobedjuje ona koja je psihički stabilnija i ima izraženiji pobednički duh.  „U zdravom telu, zdrav duh“ ili „sportski duh“ su fraze koje nam govore da bez prisustva duha nema pravog sporta, veštine i umeća.

tai chi sudija
Kao Tai Chi sudija u Španiji

Veština

Tai Chi je veoma nenametljiva veština, on nema striktna pravila ili ograničenja.Učeći ga i doživljavajući ga na početku kao sport, paralelno i nesvesno sam počela da prihvatam i neke filozofske principe. Npr. Principe jina i janga ili principe kruženja i tome slično, iako o tome nije bilo eksplicitno pomena. Iz odnosa sa svojim učiteljem i njegovog odnosa prema Tai Chi-ju sam dosta naučila. Kao i za sve drugo potrebna je disciplina, rad, upornost, strpljenje, kontinutet. U takmičenjima vidim jednu dobru stranu, pre svega takmičenje sa samim sobom. Imate jednu priliku da pokažete Tai Chi formu i tada treba da budete najbolji. Poeni se dodeljuju slično kao u umetničkom klizanju, na primer.

Isidora Milosevic
Harmonija pokreta

Takmičenja

Na svom prvom takmičenju sam osvojila bronzanu medalju, ali je ona za mene bila sjajnija od zlata, jer mi je učitelj rekao da sam formu uradila najbolje baš na samom takmičenju, te tako postigla svoj maksimum. To mi je dosta pomoglo i kasnije u životu, na fakultetu, i nekim javnim nastupima. Drugom prilikom, iako sam se cele godine marljivo spremala za takmičenje nisam dobro prošla jer su sudije bile iz drugih stilova, ali nakon nastupa su mi prilazili neki učitelji da mi čestitaju kako sam dobro i tehnički ispravno izvela formu što je za mene bila dovoljna potvrda da sam na dobrom putu.

Zaoadna kultura

Naša zapadna kultura je okrenuta trci za uspehom, gladju za potvrdom drugih, željom da se bude priznat i prihvaćen. Kad dublje udjete u Tai Chi shvatate da je sve to besmisleno. Suština Tai Chi-ja je unutrašnjoj snazi koju razvijate, suština je u putu, u razvoju, tu nema kraja, nema potvrde, nema medalje, prvog, drugog ili petog mesta. Svako ima svoju specifičnu unutrašnju snagu, svoj put, svoju borbu ili bolje rečeno težnju i ako smo iskreno na tom putu ne smemo se porediti i takmičiti. To je put i dovoljno je da njime idemo.

Moć Tai Chi’ja

Uprkos ovome što sam napisala, podstičem pogotovo mlade ljude koji vide Tai Chi kao sport da istraju, posle će im se otvoriti i drugi putevi, jer je moć Tai Chi-ja velika i deluje kao i ostali taoistički principi snažno, neprimetno, nenametljivo, bez delanja…

harmonija pokreta
Timski duh Tai Chi’ja

Holistički pristup u Tai Chi’ju

Holištički pristup u Tai Chi-ju
Harmonija duha i tela
Harmonija duha i tela

Holistički pristup čoveku

Pojam holistički potiče od engleske reči  “ whole“ što znači ceo.  Holistički pristup čoveku se bazira na tome da inividuu posmatra kao celinu koja egzistira na fizičkom, psihičkom te duhovnom ili energetskom nivou. Suština i krajnji cilj Tai Chi Chuana je postizanje jednog. U Tai Chi-ju ćemo videti sve principe holističkog pristupa čoveku.

Tai Chi Chuan i ličnost

Kada posmatramo nekog kako izvodi Tai Chi Chuan, možemo dosta da saznamo  toj ličnosti. Da li je stidljiva i povučena, da li je skučena ili možda suviše nadmena, nesigurna…Naš psihoški sklop izvire iz pokreta Tai Chi-ja. Takodje naše duševno stanje se odražava u načinu na koji činimo pokrete. I na kraju, naravno, naša fizička spremnost, možda neka bolest ili problem u telu uticaće na naše pokrete.

Vežbajući Tai Chi kao neku vrstu holističke terapije mi nastojimo da sve ove faktore držimo stabilne i ukomponovane u jednu harmoničnu celinu, koja neće imati mogo oscilacija izmedju izvodjenja.

Sa druge strane iskusan instruktor mora imati pre svega holistički pristup. Osobe na Tai Chi dolaze sa različitim motivima i potrebama. Naše je da im pomognemo da potrebe zadovolje i da napreduju dalje kao jedinstvene celine.

Tekst: Isidora Milošević

Happy New Year!

Isidora Milosevic

Dear Students and Friends,

Every day is new beginning, take a deep breath and start again.

Happy New Year!

With love and respect, Isidora

Dragi djaci i prijatelji,

Svaki dan je novi početak, duboko udahnite i krenite!

Srećna nova godina!

Sa ljubavlju i poštovanjem, Isidora