Pet elemenata

pet elemenata

Vu jeste broj pet, dok Sing ima višestruka značenja. Izvorno predstavlja piktografsku sliku raskrsnice puteva bez vidljivih prepreka. Zbog ovoga je bolje za sing uzeti kao za prevod: pravci usmerenja, kretanje, preplitanje puteva Univerzuma itd. Kao produžena ili prenesena značenja, za sing se pominju i značenja: zakoni, putevi, prolazi, načini, forme, kretanja i promene.

Stoga je izraz vu sing najmanje ”pet elemenata”, a mnogo više osnovni zakoni kretanja i promene ili pet puteva Univerzuma koji se u određenoj tački ukrštaju.

Kako se kreće ovih pet energija?

Drvo – energija se kreće snažno i pravo prema gore

Vatra – energija se kreće aktivno prema gore i širi se

Zemlja – energija se kreće blago prema dole

Metal – energija se sažima prema središtu

Voda – energija se kreće horizontalno i fluidno (pronalazi put)





Dijagram interakcija između pet kosmičkih usmerenja. Ciklus stvaranja ilustruju crvene strelice koje se pokreću u smeru kazaljke na satu, a odnos kontrolisanja predstavljaju plave strelice unutar kruga.

Princip međusobnog rađanja(相生 xiāngshēng)

Drvo rađa  vatru

Vatra  rađa zemlju

Zemlja rađa metal

Metal rađa  vodu

Voda rađa  drvo

Ši Ba Ši , 18 laganih pokreta za zdravlje i dugovečnost

Qi
Shi Ba Shi

Ši ba ši na kineskom znači 18 pokreta. Lako se mogu naučiti a veoma su korisne za zdravlje i dugovečnost. Ovih osamnaest pokreta baziranih na filozofiji i principima Tai či čuana i Ći gonga kombinacija su pokreta koji su sinhronizovani sa dubokim  i opuštenim abdominalnim disanjem, takozvanim Dan tien disanjem. Ukoliko ovaj set vežbi postane vaša dnevna rutina uživaćete u njihovim blagodetima na duge staze. Praktikovanje ovih laganih i elegantnih pokreta ne zahteva mnogo prostora, tako da možete vežbati u jednom uglu sobe ili ako imate terasu ili dvorište još bolje. Vreme koje je potrebno odvojite je 20-tak minuta.

Naučno dokazana energija

Ovaj sistem je razvijen 1979. godine na Šangajskom univerzitetu u Institutu za medicinska istraživanja. Naučnik koji je osmislio ove vežbe Ći gong učitelj, profesor Lin Hou-Sheng je postao veoma poznat nakon istraživanja Gu Hansena, nuklearnog naučnika. Naime, Hansen je koristio tehniku skeniranja kojom je snimio emitovanje energije dlanova, kao nisku frekvenciju, modulacije ultra crvenih zraka i elektromagnetnih talasa. To je bio prvi put da je naučno dokazana energija ćija.

Koristi od ovih vežbi

Koristi od ovih vežbi su mnoge. Iako veoma jednostavne i lake za učenje imaju veoma snažan efekat, kao i neki komplikovaniji setovi Ći gong vežbi. Nekada je jednostavne stvari veoma efikasne. Kod praktikovanja Ći gonga veoma je važno da se pokreti izvode pravilno, jer samo onda oni imaju efekta. U suprotnom efekti su kao da radite bilo kakvu drugu fizičku vežbu. Kada se vežba na pravilan način, sa usmerenim mislima i pravilnim disanjem i pre svega, pravilnim držanjem efekti su neizostavni.

                Pokreti kao da se ljuljate napred nazad i gore dole, mekani i lagani uskladjeni su sa disanjem. Postepeno se stiče veća fleksibilnost i opušta napetost u mišićima, otvaraju se zglobovi, poboljšava se krvotok. Sve to su preduslovi da bi naša životna energija Qi mogla slobodno da teče kroz energetske kanale, meridijane. Fizičke i psihičke tenzije se postepeno rastapaju i ostaje prijatan osećaj obnovljene energije, svežine i lakoće u telu. Ši ba ši deluje na više nivoa našeg bića; poboljšava mentalni fokus i jasnoću uma, otvara prostor za intuiciju i kreativnost.

Profesor Lin Houšeng objašnjava, da se vremenom, sa redovom praksom, um spaja sa ravnomernim ritmičkim pokretima i kada se to dogadja postajemo svesni senzacije životne energije koja struji kroz ruke i dlanove, noge i kroz celo telo. U ovoj fazi svi benfiti vežbanja su značajno povećani.

Razumevanje moći i primene ći-ja

Moć iskonskog Ćija

Ći (Qi) se sa kineskog prevodi kao energija, a taj karakter takodje označava paru ili dah, dok gong znači vežba. Tako da Ći Gong u našem jeziku, možemo nazvati energetskom vežbom. On je deo tradicionalne kineske medicine i koristi se u terapiji i prevenciji odredjenih stanja i bolesti.

Filozofske osnove tradicionalne kineske medicine, u daljem tekstu TKM, datiraju iz drevnih doktrina:

1)Iskonskog ćija

2)Pojma jina i janga

3)Teorije pet elemenata

Doktrina iskonskog ćija

U ovom tekstu bavimo se doktrinom iskonskog ćija i njegovom primenom. Teorija iskonskog ćija je osnova drevnih filozofa Kine, u razumevanju nastanka kososa. Prvi put se pominje u Knjizi promena i od tada se proučava i tumači. Smatra se da je sve u svetu stvoreno od ćija, čiji konstantni pokret i promena prouzrokuju odgovarajuće pokrete i promene u kosmosu. Iz izvornog ćija i njegovog pokreta nastalo je sve. Kineski filozofi su klasifikovali materije u prirodi kao vidljive i nevidljive. Nevidljivi ći se prikuplja i formira različite vidljive stvari. Oni su isti po prirodi ali su različiti po obliku. Pokret i promena ćija prate zakon koji se zove tao.

U osmom veku p.n.e. ći se pominje da objasni zemljotres koji se dogodio i kaže se da je on nastao zbog poremećaja nebeskog i zemaljskog ćija. Ći je posrednik u odnosima u prirodi. Plima i oseka, magnetna sila pa čak i činjenica da petao kukuriče sa izlaskom sunca, ilustruje tu vezu. Život se sastoji iz pokreta ćija, njegovih aktivnosti, akumulacije i raspršivanja, rasta i opadanja. U kasnijoj Ming dinastiji, govori se o tome da su um i karakter proizvod ćija.

 Poznat je citat Lao Ce-a, osnivača taoizma : “Čovek prati zakone zemlje, zemlja prati zakone neba, nebo prati zakone taoa, a tao prati zakon prirode. „

Nebeski i zemaljski ći

Zanimljivo je da se tradicionalna kineska medicina razvila na filozofskim pojmovima i doktrinama. Nastala u drevnoj prošlosti, TKM  do danas veoma efikasno tretira sve vrste bolesti i uči nas važnosti prevencije u cilju dugog i kvalitetnog života.

U okviru TKM istražuje se i reguliše protok ćija. Čovek nastaje iz akumulacije ćija, preko hrane i vazduha mi metabolišemo i transformišemo ći. Ljudske misli, emocije i fiziološke aktivnosti uzrokovane su pokretom ćija. O povezanosti emocija i organa u ljudskom telu, govori se u teoriji pet elemenata.

Pojam ćija pomaže kod dijagnostikovanja bolesti, tj. uzroka bolesti i patogena. Zli ći koji može biti na primer: promaja, vetar, previše hladno ili toplo, vlažno ili suvo. Zdrav ili kako se još naziva pravedan ili isceljujući ći nas brani od ovih patogena ukoliko je izbalansiran.

Tretmani lečenja u TKM se baziraju na eliminisanju patogenih faktora, podržavanju vitalne energije i regulisanju ći aktivnosti. U održavanju zdravlja veoma je važno omogućiti da ći teče nesmetano, što se postiže stabilnošću i redovnošću u aktivnostima i odmoru, ishrani, emocijama i vežbama.

Razumevanje koncepta Ći-ja

Razumevanje koncepta ćija i njegova primena omogućava nam da u potpunosti ostvarimo efekte Ći gong vežbi. Prevencija i terapija pomoću ći gonga pravilno primenjena bi podrazumevala da disanje i pokret budu jedna celina koja je vodjena vizualizacijom i duhovnom namerom da se poboljša zdravlje, snaga i kontrola nad životom.

Još pre 5000 godina kineski lekari su došli do zaključka da je sve sastavljeno od ćija. Jedinstvo, holizam i povezanost su osnova svega. Sve stvari u prirodi i u univerzumu medjusobno su povezane i isprepletene kroz sistem ćija. Današnja nauka je dokazala da je materija samo druga forma energije.

Ljudi drevne Kine usavršavali su tehnike koje stvaraju balans u energiji ljudskog tela da bi ono živelo u harmoniji sa prirodom i okolinom, to jest zemaljskim ćijem  kao i sa nebeskim ćijem. U našem telu ći je smešten u formi  malih jezera ili bazena i iz tih depoa teku reke kroz meridijane i energetske kanale u telu. Drevni majstori su posmatranjem ustanovili da se ći  manifestuje u 5 oblika: minerali, biljke, životinje, ljudi i božansko. Svih pet su iz istog izvora samo je njihova vibracija drugačija. Kad uzimamo hranu, potrebno je da budemo svesni energije koje sa nalazi u njoj i blagoslovom, zahvalnošću i svešću mi onda ne unosimo samo proste sastojke već i nebesku energiju. Na taj način postajemo svesni i energije koja se nalazi u  nama, a to je onda osnov za vežbanje i napredovanje.

Kineski majstori su uočili da svaki organ ima svoju funkciju i vibraciju. Posmatrajući energiju koja prolazi kroz organe i kanale i njen uticaj na telesne funkcije, razvile su se osnovne teorije na kojima se bazira praksa Ći gonga.

3 vrste ći gonga

Postoje 3 vrste ći gonga: medicinski, borilački i duhovni. Oni se često nalaze u kombinaciji i nisu striktno odvojeni. Na primer, duhovni aspekt nam pomaže da kombinujemo duh i energiju sa dahom i namerom da vodimo životnu energiju kroz telo, a sam pokret jača naše tetive i ligamente.

Šta je Wei Qi?

Wei Qi je naš zaštitni energetski omotač. Kada se stvore praznine u tom polju naša struktura je osetljiva i telo je ranjivo. Rupe u toj finoj mreži ćija koja nas omotava, nastaju usled spoljašnjih faktora kao što su vlaga, vetar, velika hladnoća ili toplota itd. Unutrašnji faktori koji narušavaju naš zaštitini omotač su emocije, koja ako su potisnute postaju toksične ili ako su preterane remete naše energetsko polje. Redovnom vežbom, meditacijom i kontemplacijom stvaramo snažnu zaštitu, tako da i kada smo izloženi negativnim faktorima oni slabije deluju. Na taj način živimo zdravije i kvalitetnije.

Online kurs Tai Chi, Qi Gong, teorija i meditacija

online tai chi čas

Nakon više od 20 godina iskustva u prenošenju ove drevne veštine, oformila sam program koji sam prilagodila online načinu učenja. Neophodno je znati zašto se praktikuje Tai Chi i Qi Gong , jer ovaj metod nije samo fizička vežba.  On u velikoj meri utiče na naš fizičko stanje i poboljšava ga. To je pokret energije u telu, naše životne energije i istovremeno način da usmerimo um i misli u odredjenom pravcu, da se fokusiramo na pokrete, na telo, um i energiju.

To je put da bolje upoznamo sebe i razvijemo svoje potencijale. Misao vodi pokret,  jednostavno je reći da je to suština, ali potrebno je dosta vežbe da bi to u potpunosti ostvarili. Ovakav kocept časa nam to omogućava.

Benefiti su veliki. Od fizičkog jačanja tela, boljeg držanja, preko mentalne fokusiranosti i opuštanja koji teku paralalno, do primene ovih principa u svakodnevnom životu. Poboljšanje zdravstvenog stanja, povećanje životne energije i elana, postizanje uspeha i u drugim sferama i shvatanje holističkog principa u životu.

Online časovi preko Zoom platforme,  počinju od februara, tj. 31. januara,  ponedeljkom od 18h.

Jedan ciklus traje 6 nedelja. Ako neki čas preskočite, dobićete snimak časa uz koji možete vežbati.

Čas traje 75min i ima nekoliko segmenata. Okvirno, čas teče sledećim redosledom:

5-10 minuta meditacije koje će biti vodjene na različite načine inspirisane  raznovrsnim

tradicijama da bi se energetski pripremili

10 min predavanje o principima Tai Chija i Qi Gonga, kineskoj filozofiji i mudrosti, taoističkim i budističkim principima i slčnim temama u kontekstu daljih vežbi i shvatanju motivacije za rad.

20 min vežbe zagrevanja, ravnoteže, snage i elastičnosti

20 min jednog od setova Qi Gong vežbi

20 min Tai Chi elementi ili forme

Za sva dodatna pitanja možete se obratiti na mejl isidoramildao gmail.com ili na Viber +381637808132

Online časovi preko Zoom platforme,  počinju od februara, tj. 31. januara,  ponedeljkom od 18h. Jedan ciklus traje 6 nedelja. Ako neki čas preskočite, dobićete snimak časa uz koji možete vežbati.

Do početka leta biće održana 4 različita ciklusa, a tokom jula i avgusta u Beogradu će biti organizovana grupa uživo, individualne konsultacije i druženje. Polaznici sva 4 onine ciklusa i petog ciklusa u Beogradu dobiće sertifikat o učešću

.

Tai Chi Chuan & Qi Gong Students

Tai Chi CHuan

Dear Tai Chi Chuan & Qi Gong Friends,

Before you decide to attend my classes I would like that you get know me better.

As you can see from my CV I have bachelor degree at two universities and master degree in arts. So I love to learn and develop myself. During university years I was learning Tai Chi from great Chinese masters and now it is my job, my vocation, my lifestyle. I have lot of experience in teaching Tai Chi Chuan and Qi Gong. I can describe myself as diligent student, enthusiastic teacher  who enjoys helping people and I am always opened for new ideas and looking for more knowledge.

With holistic approach I would like to help people to develop themselves, to find their own balance in life and cope with rising stress, anxiety and uncertainty in life. War in ex Yugoslavia and embargo took my youth and stopped everything for more than decades. Luckily I had Tai Chi that kept me moving on and helped me to stay healthy in my body and mind.

During long period of teaching Tai Chi and Qi Gong classes I have noticed that my students becoming more attuned and aware of themselves. Last few years more and more young people coming to my classes and they say that they must practice in order to stay healthy, physically and mentally. My responsibility is to teach them, the best I can and support them on their path. This integrative approach is something I believe in and I live that through my everyday life. I have learned it through harder way, through my experience.

I had outstanding  good  job as interpreter in Turkish Embassy but my body and soul were suffering. I have got serious problems with my lower back and thanks to great physiotherapist I didn’t go  to operation, just left behind all of the things that were against my true nature and that was the moment of my fundamental change.

Now, I just desire to improve myself and to stay on the right path. For last few years I receive great knowledge and support from highly recognized teachers who come to teach us in Bodhi Path Belgrade, part of Karma Kagyu Lineage, where I study Buddhism and meditate.

I love changes because they are core of Daoist and Buddhist philosophy and I want to help more people as I can to accept and understand the fact that life is always changing,  maybe nowadays faster than ever but we need to know that we have the way and methods how to keep balance and develop ourselves.

With love and respect.

Isidora Milosevic

Tahiland, Mantak Chia method of Tai Chi Qong