Qi Gong, 5 elemenata, element voda

ELEMENT VODA

Qi Gong, Element voda, je povezan sa Severom i zimom. Boja njene energije kao kod hidroelektrana je od srebrnasto plave do plavo, violet crne. Zima kao sezona označava mir, skupljanje hranljivih materija u skladištima i zimski san kod nekih životinja i biljaka. Zbog toga je energija Vode tipična za jin. Element Voda je povezan sa tečnostima i balansom. U prirodi ona je prisutna na Mesecu i nije slučajno da upravo on utiče na plimu i oseku. U telu čoveka elementu Voda pripadaju bubrezi i bešika. Kada je energija tog elementa u ljudskom organizmu u izobilju svi životni procesi su izbalansirani, jer voda označava život. Čista energija bubrega garantuje dug život i zdravu koštanu srž.

Emocija koja iscrpljuje taj element je strah, a kada je energija elementa Voda u organizmu velika i izbalansirana, karakter čoveka se odlikuje mekoćom i mirnoćom, a u isto vreme i skrivenom unutrašnjom snagom i jakom voljom. Kod manjkavosti i disharmonije tog elementa, volja slabi, javljaju se neosnovani strahovi i fobije, sužavanje interesa i vidokruga, nestalnost i rasejanost, kretanje u zatvorenom krugu. Biljke koje leče bubrege i mokraćni sistem, obično su u spektru od violet do crne.,

Strah i uplašenost ruše enegiju bubrega. Često posle jakih stresova i straha, naročito ako je potrajao duže vreme, razvijaju se bolesti ili poremećaji rada bubrega i bešike kao i polne smetnje. Bubrezi i bešika su organi, povezani sa elementom Voda a njihove funkcije su da upravljaju većinom tečnosti u organizmu.

    Qi Gong , element voda– Širok raskoračni stav, ruke malo iza tela u pesnici ali opušten mali prst, ledja prava, savijamo se ka napred, podižemo i zatežemo ruke iza ledja kao da nosimo teret. Ledja su prava i ne idu više od linije paralelne sa podom. Za nizak pritisak se ne saginjati  mnogo, za visok može malo niže.
Element VODA, dobro za bubrege i ledja, više ponavljanja osvežava kožu lica, jedno ponavljanje ali dugo jača rameni pojas.

SIZIF NOSI TERET NA LEDJIMA – Širok raskoračni stav, ruke malo iza tela u pesnici ali opušten mali prst, ledja prava, savijamo se ka napred, podižemo i zatežemo ruke iza ledja kao da nosimo teret. Ledja su prava i ne idu više od linije paralelne sa podom. Za nizak pritisak se ne saginjati mnogo, za visok može malo niže.
Element VODA, dobro za bubrege i ledja, više ponavljanja osvežava kožu lica, jedno ponavljanje ali dugo jača rameni pojas.

Qi Gong, 5 elemenata, element metal

Kada je tuga preterana uništava energiju pluća, debelog creva, koji su predstavnici elementa metala u našem telu. U plućima se zadržava vruć vazduh, koji ne može da izadje napolje. Kao posledica preteranih emocija ovog tipa ponekad energija elementa Metala ne može da sidje naniže do debelog creva niti da se popne naviše ka plućima. U telu se oseća gušenje, slično ustajalom vazduhu u sobi sa zatvorenim prozorima, koja dugo nije provetravana. Ako čovek duže vreme ostane u stanju zabrinutosti i preda se osećanju tuge, nastavlja se i osećaj neprovetrenosti pluća i debelog creva. U okvirima normalnog, tuga je prirodno osećanje i ne škodi organizmu. Kod preterano dugog delovanja prvo uništava organe sa kojima ima energetski zajedničku vezu – pluća i debelo crevo, a zatim deluje i na ostale sisteme u organizmu. Zato je vazno pravilno raditi ovu Qi Gong vezbu. Vise o Qi Gongu na ovom linku.

ORAO ŠIRI KRILA – Malo uži stav, ruke podižemo i širimo, snaga je u prstima koji su opruženi, kao da se razvlačimo na dve strane sveta, zavrćemo ruku ka spolja i osećamo protok energije kroz mali prst. Koncentracija je na tački u sredini grudi izmedju bradavica.
Element METAL,emocija tuga, dobro je za pluća, gornji grejač,mali prst za srce.

U prijatnom ambijentu starog grada, u Dositejevoj ulici mozete vezbati Tai Chi Chuan i Qi Gong O prednostima ovog treninga mozete procitati u clanku koji je dat u linku. Grupe su male do 4 osobe a postoji mogucnost privatnih casova ili zatvorenih grupa. Ova drevna kineska vestina pomaze nam da sacuvamo zdravlje i da budemo stabilni emotivno i fizicki.

Qi Gong, 5 elemenata, element zemlja

Qi Gong vezba iz serije 5 elemenata, element zemlja predstavlja stabilnost, nepokretnost, majčinstvo, središte, mir postojbine. Kada ostajete u centru, usvajate prirodu zemlje.

  • Element zemlja
  • Emocija previše razmišljanja ili zabrinutost
  • Organi slezina i želudac
  • Otvor na glavi usta

Element Zemlja poseduje žutu boju energije. Osnovna osobina Zemlje u prirodi je da razgradjuje i preradjuje materije koje su doprle u nju, da priprema uslove za klijanje i rast semena. U ljudskom telu želudac i slezina koji predstavljaju element Zemlju rade slično velikoj preradjivačkoj fabrici. Želudac prihvata primljenu hranu i tečnosti, razgradjuje ih i pretvara u energiju. Slezina vrši njihovu finu preradu i krvlju ih šalje na potrebna mesta u organizmu. Zemlja kao element jeste energija centra njen predstavnik je planeta Saturn. Biljke koje deluju lekovito na stomačna oboljenja su žute boje, kao na primer, žuti kantarion, kamilica, i dr. Kada postoji disharmonija u stanju elementa Zemlja, razvijaju se osobine kao što su neuravnoteženost karaktera, zavist, pohlepa ili krajnja odvratnost prema hrani, nedostatak tačnosti, koji se izražava ili u brzopletosti ili u večitom kašnjenju. Ako je u harmoniji, ličnost poseduje uravnoteženost, uvidjajnost, tačnost, komunikativnost i gostoprimstvo.

Zamišljenost je normalno stanje kada se manifestuje u odredjenim okvirima i nije stalna pojava. Ona ima svoje pozitivne funkcije i manifestaije, ali ako je preterana i dugotrajna deluje na rad slezine i želca. To su organi koji su odgovorni za razgradjivanje hrane. Prema tome, preterana zamišljenost slabi funkcije slezine i želuca, a to usporava metabolizam.Istovremeno slezina je i organ koji stvara krv. Prva grublja prerada hrane obavlja se u želucu, a odatle razgradjene čestice prolaze kroz slezinu na finiju preradu i prelaze u krv. Na taj način, dugotrajna zamišljenost šteti ne samo želucu i slezini, več i stvaranju krvi. Zbog toga ne treba dozvoliti dugotrajnu zamišljenost, jer ova emocija čini preosetljivim pomenute organe i slabi njihovu radnu spsobnost.

Qi Gong, 5 elemenata, element zemlja
Qi Gong, 5 elemenata, element zemlja –
OKREĆEMO NEBO I ZEMLJU – Stav sa sastavljenim kolenima, ruke opružene u visini struka, šake u pesnici, kao da nešto meljemo okrećemo ruke iz struka kao da imamo loptu u stomaku koja pokreće ruke.
Element ZEMLJA, dobro za varenje, probavu, promenu dijete, vremenske zone

Svetski dan Tai Chi-ja u Beogradu

Tai Chi u prirodi

SRECAN SVETSKI DAN TAI CHIJA Slide show sa prethodnih okupljanja…Tai Chi Chuan, pokret tela i uma! Upis počinje! Zoom, Kalemegdan ili Dositejeva…po izboru… ko se još plaši biću tu za vas na Zoomu, ko se uželeo čistog vazduha, vežbamo napolju, a kome nedostaje naš predivni prostor u Dositejevoj neka se priključi. Veliki broj termina, grupe od 5 osoba ili individualno.
PRIJAVE NA Tel: 0637808132

Tai Chi u centru Beograda u Dositejevoj

Tai Chi u centru Beograda

Na slikama je prijatan prostor Tai Chi Sfere u Beogradu u Dositejevoj ulici gde možete vežbati Tai Chi Chuan    i Qi Gong u grupma od po pet polaznika. Termini za grupe su utorkom i četvrtkom, prepodne, popodne i uveče.

Postoji mogućnost privatnih časova u terminima koje želite.

Kada je lepo vreme, vežbamo i  na Kalemegdanu. Tai Chi u Beogradu, prepodne u prirodi

Za one koji žele, mogu se organizovati časovi preko Zooma.

Časove vodi Vaša Tai Chi instruktorka, Isidora Milošević

Telefon: 063 78 08 132

Tai Chi u Beogradu
Tai Chi u Beogradu, u Dositejevoj ulici

Tai Chi u Beogradu
Tai Chi u Beogradu, u Dositejevoj ulici

Zagrli drvo, meditacija i jačanje tela

Disanje, Tai chi u Beogradu

Mnogo dobar link na engleskom

https://us4.campaign-archive.com/?u=76adadcca8f287a0fee9e8f89&id=1b57eff038

IMG_20180826_112918

Zagrli drvo, Tai Chi Qi Gong, Isidora Milošević

Opustite se kao da vam je telo providno, kao da se topite sa svakim izdahom. Obratite pažnju na ramena kako se pri svakom izdahu opuštaju sve više i više…

Dišite….i evo vidite kako…

Wu Dang Tai Chi

Tai Chi u Taoizmu
Tai Chi igra važnu ulogu u Taoizmu kao jedan od najboljih načina uspostavljanja protoka energije spoznaje sopstvenog energetskog potencijala.
Nakon Tai Chi trenininga dobija se više energije nego što je utrošeno. Kada uradite jednu fomu osećate se relaksirano ali puni snage, poletni i sveži.

Primena Tai Chija
Primena Tai Chija i Qi Gonga je višestruka
1 povećanje sposobnosti u borilačkim veštinama i drugim sportovima
2 održavanje zdravog, vitalnog i dugovečnog života
3 pročišćavanje duha radi postizanja mudrosti i unutrašnjeg mira

Časovi u Beogradu
U Dositejevoj ulici, u Beogradu održavaju časovi u grupama u kojima je maksimum šest polaznika ili privatni časovi gde se možete upoznati sa ovom veštinom.

Termini utorkom i četvrtkom
Strpljiva i iskusna instruktorka Isidora MIlosevic podeliće svoje znanje sa vama. Termini za grupe su utorak i četvrtak prepodne ili uveče, a privatni časovi po dogovoru.
Možete se priključiti tokom cele godine.

Isidora Milosevic, Tai Chi u Beogradu
Isidora Milosevic, Tai Chi u Beogradu

Holistički pristup u Tai Chi’ju

Holištički pristup u Tai Chi-ju

Harmonija duha i tela
Harmonija duha i tela

Holistički pristup čoveku

Pojam holistički potiče od engleske reči  “ whole“ što znači ceo.  Holistički pristup čoveku se bazira na tome da inividuu posmatra kao celinu koja egzistira na fizičkom, psihičkom te duhovnom ili energetskom nivou. Suština i krajnji cilj Tai Chi Chuana je postizanje jednog. U Tai Chi-ju ćemo videti sve principe holističkog pristupa čoveku.

Tai Chi Chuan i ličnost

Kada posmatramo nekog kako izvodi Tai Chi Chuan, možemo dosta da saznamo  toj ličnosti. Da li je stidljiva i povučena, da li je skučena ili možda suviše nadmena, nesigurna…Naš psihoški sklop izvire iz pokreta Tai Chi-ja. Takodje naše duševno stanje se odražava u načinu na koji činimo pokrete. I na kraju, naravno, naša fizička spremnost, možda neka bolest ili problem u telu uticaće na naše pokrete.

Vežbajući Tai Chi kao neku vrstu holističke terapije mi nastojimo da sve ove faktore držimo stabilne i ukomponovane u jednu harmoničnu celinu, koja neće imati mogo oscilacija izmedju izvodjenja.

Sa druge strane iskusan instruktor mora imati pre svega holistički pristup. Osobe na Tai Chi dolaze sa različitim motivima i potrebama. Naše je da im pomognemo da potrebe zadovolje i da napreduju dalje kao jedinstvene celine.

Tekst: Isidora Milošević

Happy New Year!

Isidora Milosevic

Dear Students and Friends,

Every day is new beginning, take a deep breath and start again.

Happy New Year!

With love and respect, Isidora

Dragi djaci i prijatelji,

Svaki dan je novi početak, duboko udahnite i krenite!

Srećna nova godina!

Sa ljubavlju i poštovanjem, Isidora

 

 

Čemu nas uči Tai Chi?

Isidora Milosevic, Beograd Tai Chi

Isidora Milosevic, Tai Chi instruktorka, Beograd
Isidora Milosevic, Tai Chi instruktorka, Beograd

Čemu nas uči Tai Chi?

– To je životni put kojim, kada čovek krene najčešće putuje do kraja života u potrazi za savršenstvom. Nije samo vežbanje nego i stil života. Jedna od prvih lekcija koje sam usvojila je ona o skromnosti i ljubavi prema bližnjima. Znamo da svako bira svog učitelja, pa kod mene dolaze drugačiji ljudi od onih koji idu kod drugih učitelja Tai Chi Chuan-a – individualci koji ne vole uklaupljavanje i pritiske. To je dvosmerni proces, uče oni od mene, ali i ja od njih. Kad savladate fizički nivo, na red dolaze dublji, složeniji nivoi. Tai Chi nas uči da stvari ne posmatramo crnobelo jer se sve preliva (princip Jina i Janga), upornosti jer stalno usvršavamo naizgled jednu te istu stvar, da prepoznajemo svoja osećanja i proširujemo se. Vežbajući, otkrivamo sopstvena ograničenja, psihološke barijere, koje je mnogo teže premostiti nego početne fizičke poteškoće. Uči nas da život shvatamo kao kružni tok koji je osnova kineske misli, da će sve ono što dostigne vrhunac doživeti i pad (i obrnuto), širini pogleda, strpljenju, prihvatanju sebe i svojih osećanja. Da ništa nije statično i konačno.

…I da treba živeti sada, u ovom trenutku – da li je to zaista moguće, koji prekidač čovek treba da okrene da bi mu to uspelo?

-Um čoveka jeste stvoren da ima viziju budućnosti, ali ona ne sme da mu zamagljuje sadašnji život. Mi ipak živimo u gradu, u okolnostima koje su drugačije od onih u kojima živi kineski monah negde na visini od  tri hiljade metara. Ali je Tai Chi odlican način da boravite u sadašnjosti, jer ga ne možete vežbati ako niste prisutni u sadasnjem trenutku. Posle deset godina, sve vežbe sam uradila desetinama hiljada puta, ali kad mi na času odlutaju misli, uradim nešto pogrešno, skrenem u neki drugi pokret i izgubim nit. Tai Chi traži da budete pokret, sledeći pravilo da misao vodi pokret.

Koje su najvažnije univerzalne poruke koje rado delite s drugima?

Živite sada, ne žalite što ste, ili niste, nekad nešto uradili jer je prošlost nemoguće promeniti; ne čekajte da budete srećni  u budućnosti jer je ne možemo predvideti, budite srećni sada; nemojte se previše baviti materijalnim stvarima jer su one prolazne, ne fokusirajte se na ono što nemate jer to može biti izvor stalne patnje, nego na ono što imate. Ono što nemate to vam ni ne treba, ili će, ako nam je stvarno važno – doći. Prihvatite sebe i svoj život onakvim kakav jeste. To, naročitio na početku, nije lako ali kada vam to uspe osetićete ogromno olakšanje. Pratite svoje srce, ono će vas odvesti na pravi put, iako ni to nije uvek lako jer ima mnogo stramputica. Moja molitva je jednostavna: da budem na pravom putu. Imajte veru u pozitivne stvari, u to da je svet dobro mesto. Ne bavite se negativnostima, otkrijte šta dobro u vama postoji i to razvijajte i proširite, šta god da je to: gajenje biljaka, čuvanje dece, ili genetski inženjering. Pre nekoliko godina su me pitali šta mi je najvažnije u životu i ja sam rekla zdravlje i ljubav. Svi su se nasmejali tom stereotipnom odgovoru, ali to je zato što nisu shvatali da su zdravlje, ljubav i unutrašnji mir – suština svega. Polazna tačka iz koje sve drugo možemo da izgradimo.

Za časopis Sensa , Radmila Jovović

Foto.: Dalibor Danilović